तीन-पनीर चिकन पेनी पास्ता सेंकना सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.83 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 42 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 338 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए फिलाडेल्फिया नेफचटेल पनीर, पालक के पत्ते, स्पेगेटी सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 43 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तीन पनीर चिकन पेनी पास्ता सेंकना, तीन पनीर चिकन पेनी पास्ता सेंकना, तथा स्वस्थ तीन पनीर चिकन पेनी पास्ता सेंकना.
निर्देश
1
375 एफ के लिए हीट ओवन।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
पैकेज पर निर्देशित के रूप में बड़े सॉस पैन में पास्ता पकाना, नमक को छोड़ना और आखिरी मिनट के लिए उबलते पानी में पालक जोड़ना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालक
पास्ता
पानी
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
3
इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी 3 मिनट पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ छिड़काव किए गए बड़े नॉनस्टिक स्किलेट में चिकन और तुलसी को पकाएं और हिलाएं । टमाटर और स्पेगेटी सॉस में हिलाओ; उबाल लाने के लिए । कम गर्मी 3 मिनट पर सिमर। या चिकन होने तक । नेफचटेल में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता सॉस
पाक कला स्प्रे
Neufchatel
टमाटर
पूरे चिकन
तुलसी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
4
पास्ता मिश्रण नाली; पैन पर लौटें। चिकन मिश्रण और 1/2 कप मोज़ेरेला में हिलाओ; 2-क्यूटी में डालो । पुलाव खाना पकाने के स्प्रे के साथ छिड़का ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
मोत्ज़ारेला
पूरे चिकन
पास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
5
20 मिनट सेंकना। या जब तक गर्म न हो जाए; शेष चीज के साथ शीर्ष ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
6
सेंकना 3 मिनट । या जब तक मोज़ेरेला पिघल न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोत्ज़ारेला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
7
क्राफ्ट रसोई युक्तियाँ
8
सुझाव देना
9
क्रिस्टल लाइट आइस्ड टी के साथ परोसें । स्थानापन्न
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइस्ड चाय
10
यदि सोडियम देख रहा है, तो बिना नमक के जोड़े हुए टमाटर और अपने पसंदीदा लोअर-सोडियम स्पेगेटी सॉस के 1-1/2 कप का उपयोग करके तैयार करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता सॉस
टमाटर
नमक
11
स्थानापन्न
12
8-क्यूटी के लिए 2 इंच के चौकोर बेकिंग डिश को रखें । पुलाव।