तोरी पनीर क्विक

तोरी पनीर क्विक
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए तोरी पनीर को आजमाएं । एक सेवारत में शामिल हैं 638 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 41 ग्राम वसा. यह नुस्खा 3 कार्य करता है । के लिए $ 3.55 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 57 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह एक है बहुत महंगा भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. प्याज, अजवायन, घी पनीर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो तोरी और बकरी पनीर क्विच (क्विच डे कोर्टगेट्स औ चेवरे), तोरी 3-पनीर क्विक, तथा तोरी और बकरी पनीर क्रस्टलेस क्विक समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

3झींगा और शिरायुक्तप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)1टीबी(65 कुकीज़)(65 कुकीज़)1टीबीएसमेमने का पैर, हड्डी-अंदरमेमने का पैर, हड्डी-अंदर3लहसुन टोस्ट के 2 स्लाइसलहसुन टोस्ट के 2 स्लाइस3लौंगलहसुन, दबाया या बारीक कीमा बनाया हुआलहसुन, दबाया या बारीक कीमा बनाया हुआ1421 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।gruyere पनीरgruyere पनीर3झींगा और शिरायुक्तरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक2टीबीएसताजा कटा हुआ अजवायन (या 1 1/2 छोटा चम्मच सूखा)ताजा कटा हुआ अजवायन (या 1 1/2 छोटा चम्मच सूखा)02 बड़ा चम्मच अनसाल्टेड मक्खनकसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़1एकल 9? पाई क्रस्टएकल 9? पाई क्रस्ट12 बड़ा चम्मच अनसाल्टेड मक्खनdiced लाल प्याजdiced लाल प्याज0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1/8 - 1/4 छोटा चम्मच लाल मिर्च के गुच्छे1/8 - 1/4 छोटा चम्मच लाल मिर्च के गुच्छे4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।तोरी, पतले कटा हुआ (लगभग 3 छोटे-मध्यम तोरी)तोरी, पतले कटा हुआ (लगभग 3 छोटे-मध्यम तोरी)
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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