तिल चिकन

तिल चिकन
तिल चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 643 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 3 परोसता है और प्रति सेवारत $2.11 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । बेकिंग पाउडर, मैदा, चिकन ब्रेस्ट और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने में लगता है । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 5 मिनट. एक चम्मच के साथ 59 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तिल सिलोफ़न नूडल्स और स्नैप मटर के साथ तिल के बीज के साथ हनी-टेरीयाकी चिकन उंगलियां, मसालेदार तिल तोरी नूडल्स के साथ तिल क्रस्टेड टूना और एवोकैडो, तथा तिल चिकन.

सामग्री

0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)½ सी. त्वरित-कुकिंग रोल्ड ओट्स½ सी. त्वरित-कुकिंग रोल्ड ओट्स0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 1/2 बड़ा चम्मच लाइट करो सिरप1 1/2 बड़ा चम्मच लाइट करो सिरप454हैबेनेरो मिर्चचिकन ब्रेस्ट (बोनलेस / स्किनलेस)चिकन ब्रेस्ट (बोनलेस / स्किनलेस)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमकई स्टार्चमकई स्टार्च2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेCornstarchCornstarch1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोआटाआटा2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन अदरकजमीन अदरक3झींगा और शिरायुक्ततलने के लिए तेलतलने के लिए तेल3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेतिल के बीजतिल के बीज1डैशसोया सॉससोया सॉस1कसा हुआ परमेसन चीज़सोया सॉससोया सॉस2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचीनीचीनी2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपानीपानी591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसिरका (आसुत सफेद या अन्य)सिरका (आसुत सफेद या अन्य)
कठिनाईआसान
में तैयार5 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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