थालिया के टोस्टोन और झींगा पार्टी की नावें
अगर प्रति सेवारत 51 सेंट आपके बजट में गिरावट, थालिया के टोस्टोन और झींगा पार्टी नौकाएं एक उत्कृष्ट हो सकती हैं लस मुक्त, डेयरी मुक्त, fodmap के अनुकूल है, और pescatarian कोशिश करने के लिए नुस्खा । यह नुस्खा 12 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 2 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 232 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, जैतून का तेल, झींगा, और कुछ अन्य चीजों में लहसुन उठाएं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 17 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । कोशिश करो थालिअ के Fiestan Empanadas (Patelitos), झींगा Jalapeno नौकाओं, तथा बेकन-झींगा" टोस्ट " नावें समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
बड़े चाकू से पौधों के दोनों सिरों को काट लें । खांचे और छील में समाप्त करने के लिए स्लाइस अंत ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)]()
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)उपकरण आप उपयोग करेंगे![1 पीला फल रोल-अप]()
1 पीला फल रोल-अप
1 पीला फल रोल-अप2
पौधों को लगभग 5 (2-इंच) टुकड़ों में काटें । आपके पास लगभग 15 टुकड़े होने चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)]()
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)3
उन्हें ठंडे पानी और नमक के साथ एक कटोरे में डालें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)]()
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)![(या तो या नियमित)]()
(या तो या नियमित)
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
(या तो या नियमित)उपकरण आप उपयोग करेंगे![2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम]()
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम4
एक बड़े कड़ाही में मध्यम आँच पर लगभग 2 से 3 इंच कैनोला तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![चिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआ]()
चिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआ
चिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![तला हुआ झींगा, छिला हुआ]()
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
तला हुआ झींगा, छिला हुआ5
टॉस्टोन को पेपर टॉवल से सुखाएं । यदि आवश्यक हो तो बैचों में सावधानी से उन्हें गर्म तेल में डालें, और जब तक वे आड़ू सफेद से पीले रंग में न बदल जाएं, लेकिन भूरे रंग के नहीं, लगभग 2 से 3 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला]()
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलाउपकरण आप उपयोग करेंगे![आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े]()
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े6
निकालने के लिए कागज़ के तौलिये को हटा दें । अपनी आंच बंद कर दें । टोस्टोन को सूखा और ठंडा करें । उन्हें गोल तश्तरी में समतल करने के लिए एक स्पष्ट कटोरे या अपने हाथ का उपयोग करें । कटोरे के माध्यम से देखें क्योंकि आप उन्हें समतल करते हैं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े]()
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े![2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम]()
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम7
कुक की टिप्पणी: इन कर रहे हैं करने के लिए जा रहा हो सकता है, अपने पर्व नौकाओं तो वे मोटी होना चाहिए और बड़ी पकड़ करने के लिए पर्याप्त झींगा के लिए और एक दंर्तखोदनी फिट करने के लिए उन के माध्यम से. इसलिए इसे ध्यान में रखें । यदि वे एक पूर्ण गोल आकार नहीं हैं या यदि वे अलग हो जाते हैं तो परेशान न हों । इसलिए मैं 3 पौधों का उपयोग करने की सलाह देता हूं ताकि आपके पास काम करने के लिए अतिरिक्त सतह हो । जैसे ही वे शांत होते हैं आप उन्हें अपने हाथों से फिर से खोल सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)]()
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)![2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट]()
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्टउपकरण आप उपयोग करेंगे![पुदीना च्युइंग गम]()
पुदीना च्युइंग गम
पुदीना च्युइंग गम8
तेल को फिर से गरम करें और टोस्टोन को वापस कड़ाही में डालें और प्रत्येक तरफ लगभग 30 सेकंड तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला]()
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलाउपकरण आप उपयोग करेंगे![तला हुआ झींगा, छिला हुआ]()
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
तला हुआ झींगा, छिला हुआ9
कागज तौलिये को फिर से निकालें और नमक के साथ छिड़के । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![(या तो या नियमित)]()
(या तो या नियमित)
(या तो या नियमित)उपकरण आप उपयोग करेंगे![आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े]()
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े10
एक बड़े कड़ाही में धीमी आंच पर 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)]()
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)उपकरण आप उपयोग करेंगे![तला हुआ झींगा, छिला हुआ]()
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
सूखे अजवायन की पत्ती
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1
एक छोटे कटोरे में जैतून के तेल में मेयोनेज़, केचप और कीमा बनाया हुआ लहसुन मिलाएं । रंग हल्का गुलाबी होना चाहिए । मिश्रण में चूने के रस का एक टुकड़ा निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![नींबू मिर्च ड्रेसिंग]()
नींबू मिर्च ड्रेसिंग![हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो]()
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो![4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर]()
4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर![3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)]()
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)![पतले कटे डेली हैम का पैकेज]()
पतले कटे डेली हैम का पैकेज
नींबू मिर्च ड्रेसिंग
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
पतले कटे डेली हैम का पैकेजउपकरण आप उपयोग करेंगे![2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम]()
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरमउपकरण
सामग्री
12झींगा और शिरायुक्त![Canola तेल, तलने के लिए]()
Canola तेल, तलने के लिए1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![पतले कटे डेली हैम का पैकेज]()
पतले कटे डेली हैम का पैकेज1पिघला हुआ मक्खन![ताजा चूना]()
ताजा चूना1पिघला हुआ मक्खन![चूना]()
चूना33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर]()
4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![जैतून के तेल में कीमा बनाया हुआ लहसुन]()
जैतून के तेल में कीमा बनाया हुआ लहसुन12झींगा और शिरायुक्त![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, तलने के लिए]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, तलने के लिए1चुटकी![चुटकी सूखे अजवायन की पत्ती]()
चुटकी सूखे अजवायन की पत्ती3![हरे पौधे]()
हरे पौधे0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![(या तो या नियमित)]()
(या तो या नियमित)12झींगा और शिरायुक्त![नमक, मसाला के लिए]()
नमक, मसाला के लिए12झींगा और शिरायुक्त![नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च]()
नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च12larges![ताजा चिंराट, खुली और deveined]()
ताजा चिंराट, खुली और deveined3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![ठंडा पानी]()
ठंडा पानी
Canola तेल, तलने के लिए1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
पतले कटे डेली हैम का पैकेज1पिघला हुआ मक्खन
ताजा चूना1पिघला हुआ मक्खनचूना33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
जैतून के तेल में कीमा बनाया हुआ लहसुन12झींगा और शिरायुक्तअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, तलने के लिए1चुटकी
चुटकी सूखे अजवायन की पत्ती3
हरे पौधे0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
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नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च12larges
ताजा चिंराट, खुली और deveined3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
ठंडा पानीकठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर1
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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