दक्षिण-पश्चिमी पोर्क सूप

दक्षिण-पश्चिमी पोर्क सूप
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए दक्षिण-पश्चिमी पोर्क सूप को आज़माएं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.27 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 390 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एवोकैडो, पोर्क टेंडरलॉइन, ग्राउंड जीरा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो दक्षिण-पश्चिमी पोर्क सूप, दक्षिण-पश्चिमी पोर्क और स्क्वैश सूप, तथा दक्षिण-पश्चिमी पोर्क सूप (क्रॉक पॉट के लिए) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम गर्मी पर एक छोटा नॉनस्टिक डच ओवन गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
पैन में प्याज, शिमला मिर्च, लहसुन और जलेपियो डालें; 2 मिनट के लिए भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
सूअर का मांस जोड़ें; 3 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
4
शोरबा और अगले 6 सामग्री (टमाटर के माध्यम से) जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । आंशिक रूप से कवर करें, गर्मी कम करें, और 6 मिनट या सूअर का मांस होने तक उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
शोरबाशोरबा
पोर्कपोर्क
5
गर्मी से निकालें, और सीताफल में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
6
एवोकैडो के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एवोकैडोएवोकैडो

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोdiced एवोकैडोdiced एवोकैडो1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोprechopped हरी मिर्च की घंटीprechopped हरी मिर्च की घंटी0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)12 चम्मच लहसुन पाउडरबोतलबंद कीमा बनाया हुआ लहसुनबोतलबंद कीमा बनाया हुआ लहसुन3971 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।diced टमाटर, undraineddiced टमाटर, undrained2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा1जलेपीनो काली मिर्च, बीज और कीमा बनाया हुआजलेपीनो काली मिर्च, बीज और कीमा बनाया हुआ4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पोर्क टेंडरलॉइन, छंटनी और काटने के आकार के टुकड़ों में कटौतीपोर्क टेंडरलॉइन, छंटनी और काटने के आकार के टुकड़ों में कटौती4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।गुलाबी सेम, rinsed और सूखागुलाबी सेम, rinsed और सूखा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोprechopped प्याजprechopped प्याज1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर67
डिश प्रकारसूप
पत्रिका
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