दिलकश दाल और बीन स्टू

दिलकश दाल और बीन स्टू
आपके पास कभी भी बहुत सारे सूप व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए दिलकश दाल और बीन स्टू को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 149 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.13 खर्च करता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. 623 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 55 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नॉर वेजिटेबल स्टॉक पॉट, ऑलिव ऑयल, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो भारतीय ग्रीष्मकालीन स्टू: बटरनट स्क्वैश, नारियल और दाल स्टू, दाल स्टू, तथा लाल मसूर स्टू समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े भारी तले वाले पैन में तेल गरम करें और उसमें सरसों डालें । उन्हें कुछ मिनट के लिए छोड़ दें जब तक कि वे पॉपिंग ध्वनियां बनाना शुरू न करें, फिर प्याज, लीक, अजवाइन और लहसुन जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांस में मसाला डालने के लिएमांस में मसाला डालने के लिए
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
1 छोटा पत्तागोभी सेवॉय या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटा हुआ1 छोटा पत्तागोभी सेवॉय या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटा हुआ
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
2
नरम होने तक भूनें ।
3
गाजर जोड़ें, ढक्कन को पॉप करें और 5 मिनट के लिए धीरे से पकाने के लिए छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
1 कैन (11.3 औंस) आड़ू रस1 कैन (11.3 औंस) आड़ू रस
4
मशरूम, किडनी बीन्स, दाल और अजवायन डालें । फिर से ढक दें और बीच-बीच में हिलाते हुए और 5 मिनट तक पकने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेलगोया अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
दालदाल
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
5
स्टॉक पॉट को एक मापने वाले जग में जोड़ें और उबलते पानी के साथ 400 मिलीलीटर के निशान तक ऊपर करें । घुलने तक अच्छी तरह हिलाएं और फिर पैन में एचपी सॉस और टमाटर प्यूरी के साथ डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 1/2 कप केफालोतिरी या कसेरी, कसा हुआ2 1/2 कप केफालोतिरी या कसेरी, कसा हुआ
एचपी सॉसएचपी सॉस
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीजएयर हेड कैंडीज
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
6
कॉर्नफ्लोर में थोड़ा पानी मिलाएं, एक बहने वाला पेस्ट बनाने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कार्टन जमे हुए व्हीप्ड टॉपिंग पिघलेकार्टन जमे हुए व्हीप्ड टॉपिंग पिघले
3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल
7
इसे बर्तन में डालें और अच्छी तरह मिलाएँ । इससे ग्रेवी को गाढ़ा करने में मदद मिलेगी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 बड़ी कलियाँ लहसुन, पतली कटी हुई6 बड़ी कलियाँ लहसुन, पतली कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
8
बर्तन को ढककर 30 मिनट के लिए धीरे से उबालने के लिए छोड़ दें जब तक कि सब्जियां नर्म न हों और ग्रेवी गाढ़ी न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
6 बड़ी कलियाँ लहसुन, पतली कटी हुई6 बड़ी कलियाँ लहसुन, पतली कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
9
आनंद लें!

सामग्री

4largesगाजर, कटा हुआगाजर, कटा हुआ3ओइनियनअजवाइन, कटा हुआअजवाइन, कटा हुआ2501 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।चेस्टनट मशरूम, कटा हुआचेस्टनट मशरूम, कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कॉर्नफ्लोर, साथ ही थोड़ा गर्म पानीकॉर्नफ्लोर, साथ ही थोड़ा गर्म पानी1एक्स 400 ग्राम टिन हरी दालएक्स 400 ग्राम टिन हरी दाल12 चम्मच लहसुन पाउडर1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक2बड़ी लौंगलहसुन, कुचललहसुन, कुचल33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएएचपी ब्राउन सॉसएचपी ब्राउन सॉस1एक्स 400 ग्राम टिन किडनी बीन्सएक्स 400 ग्राम टिन किडनी बीन्स1लीक, कटा हुआलीक, कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमांस में मसाला डालने के लिएमांस में मसाला डालने के लिए12 चम्मच लहसुन पाउडर1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्च का एक अच्छा पीसनमक और काली मिर्च का एक अच्छा पीस33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए2 1/2 कप केफालोतिरी या कसेरी, कसा हुआ2 1/2 कप केफालोतिरी या कसेरी, कसा हुआ1नॉर वेजिटेबल स्टॉक पॉटनॉर वेजिटेबल स्टॉक पॉट
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर64
पत्रिका
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