धीमी कुकर चिपोटल चिकन और चावल

धीमी कुकर चिपोटल चिकन और चावल
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? धीमी कुकर चिपोटल चिकन और चावल कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 2757 कैलोरी, 228 ग्राम प्रोटीन, तथा 181 ग्राम वसा. के लिए $ 9.48 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 66% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 12 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । इंस्टेंट राइस, डिब्बाबंद टमाटर, टू कट-अप ब्रॉयलर-फ्रायर चिकन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तत्काल सफेद चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पके हुए चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 92 का जबरदस्त स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो धीमी कुकर चिपोटल चिकन और चावल, स्पेनिश चावल के साथ धीमी कुकर चिपोटल चिकन और पिंटोस, तथा धीमी कुकर चिपोटल-लाइम चिकन जांघ जमैका चावल और मटर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
कुकिंग स्प्रे के साथ 12 इंच की नॉनस्टिक स्किलेट स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
लहसुन नमक के साथ चिकन छिड़कें । चिकन को कड़ाही में मध्यम आँच पर 6 से 8 मिनट तक पकाएँ, कभी-कभी पलट कर, सभी तरफ से भूरा होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन नमकलहसुन नमक
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
कुकिंग स्प्रे के साथ 5 - से 6-क्वार्ट स्लो कुकर स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धीमी कुकरधीमी कुकर
4
कुकर में चिकन, हलचल-तलना सब्जियां, मक्का, टमाटर, शोरबा और मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
टमाटरटमाटर
पूरे चिकनपूरे चिकन
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
शोरबाशोरबा
मकईमकई
5
कवर और कम गर्मी सेटिंग 5 से 6 घंटे पर पकाना ।
6
कुकर से चिकन निकालें। कुकर में मिश्रण में चावल हिलाओ; कुकर में चिकन लौटें । गर्मी सेटिंग को उच्च तक बढ़ाएं। ढककर 20 से 25 मिनट या चावल के नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
चावलचावल

सामग्री

454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबैग जमे हुए हलचल-तलना घंटी मिर्च और प्याज, पिघला हुआबैग जमे हुए हलचल-तलना घंटी मिर्च और प्याज, पिघला हुआ411जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकर सकते हैं दम किया हुआ टमाटर, अप्रशिक्षितकर सकते हैं दम किया हुआ टमाटर, अप्रशिक्षित5किलोग्राम3-ब्रॉयलर-फ्रायर चिकन को काटने के लिए, त्वचा रहित3-ब्रॉयलर-फ्रायर चिकन को काटने के लिए, त्वचा रहित4141 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोप्रोग्रेसो चिकन शोरबा (32-ऑउंस कार्टन से)प्रोग्रेसो चिकन शोरबा (32-ऑउंस कार्टन से)22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चअडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च (7-ऑउंस कैन से), कटा हुआअडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च (7-ऑउंस कैन से), कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोग्रीन जाइंट निबलेट्स फ्रोजन कॉर्न, विगलितग्रीन जाइंट निबलेट्स फ्रोजन कॉर्न, विगलित1डबल स्टफ्ड ओरियोज़4 से 6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक4 से 6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबिना पका हुआ झटपट चावलबिना पका हुआ झटपट चावल
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार6 एचआरएस, 45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर54
पत्रिका
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