इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 123 कैलोरी. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 8 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 24 सेंट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अगर आपके हाथ में हरी दाल, लहसुन की कली, स्कैलियन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं नहर हाउस दाल, नहर हाउस पाक कला की गंभीर राग, तथा नहर हाउस पाक कला की मछली चिपक जाती है.
निर्देश
1
एक मध्यम सॉस पैन में तेल गरम करेंमध्यम गर्मी।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
2
लीक, लहसुन जोड़ें, औरटमाटर का पेस्ट और पकाना,अक्सर सरगर्मी, जब तक सुगंधित और टमाटर का पेस्ट शुरू न हो जाएअंधेरा करने के लिए, लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर का पेस्ट
लहसुन
लीक
3
दालें डालेंऔर 2 1/2 कप पानी । एक उबाल लाने के लिए; गर्मी कम करें, कवर करें, और उबाल लें, सरगर्मी करेंकभी-कभी, जब तक दाल नरम न हो जाए,45-55 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दाल
पानी
4
गर्मी से निकालें और बैठने दें, ढककर,10 मिनट; सोया सॉस और मौसम जोड़ेंनमक और काली मिर्च के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
सोया सॉस
5
मसूर की दाल परोसें, अगर वांछित हो तो स्कैलियन के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याज
दाल
6
आगे क्या: दाल 5 दिन में बनाई जा सकती है । कवर और सर्द।