नींबू ड्रेसिंग के साथ झींगा और सफेद बीन सलाद
नींबू ड्रेसिंग के साथ झींगा और सफेद बीन सलाद आपके साइड डिश प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 94 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 347 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, चिकोरी, फ्लैट-लीफ अजमोद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो मलाईदार नींबू-डिल ड्रेसिंग के साथ झींगा और सफेद बीन सलाद, मेयर लेमन व्हाइट बाल्समिक ड्रेसिंग के साथ सफेद शतावरी अरुगुला स्प्रिंग सलाद, तथा पाइन नट ड्रेसिंग के साथ सफेद बीन और लाल मिर्च का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
टॉस झींगा, लहसुन, अजवायन के फूल, 1/2 चम्मच । नमक, और 1 बड़ा चम्मच । कोट करने के लिए एक मध्यम कटोरे में तेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप]()
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप![2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट]()
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट![1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई]()
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई![(या तो या नियमित)]()
(या तो या नियमित)![8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में]()
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
(या तो या नियमित)
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग मेंउपकरण आप उपयोग करेंगे![तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)]()
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
कठोर सलामी, जुलिएन3
1 चम्मच जोड़ें। तेल और लगभग एक-चौथाई चिकोरी; कुक, चिमटे के साथ अक्सर सरगर्मी, जब तक कि बस विल्ट शुरू न हो जाए, लगभग 30 सेकंड (साग खड़े होने के साथ-साथ विल्ट करना जारी रखेगा) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ग्रीन्स]()
ग्रीन्स![8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में]()
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
ग्रीन्स8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग मेंउपकरण आप उपयोग करेंगे![4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ]()
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ4
एक बड़े कटोरे में स्थानांतरण । लगभग 1 चम्मच जोड़कर, शेष चिकोरी को उसी तरह पकाएं । प्रति बैच तेल।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में]()
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग मेंउपकरण आप उपयोग करेंगे![तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)]()
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)5
इस बीच, एक साथ 4 बड़े चम्मच । तेल और 1/2 चम्मच । एक छोटे कटोरे में नमक, अजमोद, ज़ेस्ट और रस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/4 कप पोर्क वसा]()
1/4 कप पोर्क वसा![1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी]()
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी![(या तो या नियमित)]()
(या तो या नियमित)![8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में]()
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
1/4 कप पोर्क वसा
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी(या तो या नियमित)8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग मेंउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ]()
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ![तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)]()
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआतीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)7
झींगा डालें और पकाएँ, कभी-कभी चिमटे से पलटते हुए, जब तक कि झींगा पक न जाए, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट]()
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्टउपकरण आप उपयोग करेंगे![4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ]()
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ8
बीन्स और चिकोरी डालें और गर्म होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![टॉपिंग, वैकल्पिक]()
टॉपिंग, वैकल्पिक
टॉपिंग, वैकल्पिक
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएउपकरण
सामग्री
4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![क्या सफेद बीन्स, सूखा और धोया जा सकता है]()
क्या सफेद बीन्स, सूखा और धोया जा सकता है591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद]()
कटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![बारीक कटा हुआ ताजा अजवायन की पत्ती]()
बारीक कटा हुआ ताजा अजवायन की पत्ती3![लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ]()
लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![कोषेर नमक, विभाजित]()
कोषेर नमक, विभाजित591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई]()
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई12 चम्मच लहसुन पाउडर![चांदी नॉनपैरिल्स]()
चांदी नॉनपैरिल्स73 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल के बारे में, विभाजित]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल के बारे में, विभाजित5671 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![मिश्रित चिकोरी (एंडिव, एस्केरोल, फ्रिसी और रेडिकियो), कोरेड, आधा रिबन में कटा हुआ, आधा 4 - से 5-इंच में फटा हुआ । टुकड़े]()
मिश्रित चिकोरी (एंडिव, एस्केरोल, फ्रिसी और रेडिकियो), कोरेड, आधा रिबन में कटा हुआ, आधा 4 - से 5-इंच में फटा हुआ । टुकड़े
क्या सफेद बीन्स, सूखा और धोया जा सकता है591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
बारीक कटा हुआ ताजा अजवायन की पत्ती3
लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
कोषेर नमक, विभाजित591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई12 चम्मच लहसुन पाउडर
चांदी नॉनपैरिल्स73 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल के बारे में, विभाजित5671 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मिश्रित चिकोरी (एंडिव, एस्केरोल, फ्रिसी और रेडिकियो), कोरेड, आधा रिबन में कटा हुआ, आधा 4 - से 5-इंच में फटा हुआ । टुकड़ेकठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर25
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