नोर का स्लुम्बो

नोर का स्लुम्बो
आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए नोरे का स्लुम्बो एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और पेसटेरियन रेसिपी है 386 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $4.68 खर्च करता है । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । 37 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 35 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बे पत्ती, टमाटर का पेस्ट, मक्खन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 70 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर 6 से 7-चौथाई स्टॉक पॉट में मक्खन और तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ पका हुआ टर्की (या चिकन)कटा हुआ पका हुआ टर्की (या चिकन)
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
2
प्याज, अजवाइन, काली मिर्च और लहसुन डालें और 5 मिनट तक नरम और थोड़ा कैरामेलाइज़ होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
3
गम्बो पाउडर, तेज पत्ता, लाल मिर्च, लाल शिमला मिर्च, नमक, अजवायन, अजवायन और काली मिर्च डालें और पकाते रहें, एक और मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
GumboGumbo
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
4
टमाटर का पेस्ट डालें और ब्राउन होने तक, एक और 4 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
5
सीफूड स्टॉक डालें, उबाल लें फिर आँच कम करें और 30 मिनट उबालें । परोसने से ठीक पहले, हैडॉक डालें और 5 मिनट तक उबालना जारी रखें, फिर बचा हुआ समुद्री भोजन डालें । एक और 5 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 क्वार्ट (4 कप) समुद्री भोजन स्टॉक1 क्वार्ट (4 कप) समुद्री भोजन स्टॉक
हैडॉकहैडॉक
तोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुईतोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुई
6
स्वादानुसार गर्म सॉस, और नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित
7
चावल के ऊपर परोसें और फाइल पाउडर छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फ़ाइल पाउडरफ़ाइल पाउडर
गोया® मटरगोया® मटर

सामग्री

1स्टडिंग हैम के लिए पूरास्टडिंग हैम के लिए पूरा1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)काली मिर्च, मसाला के लिए और अधिककाली मिर्च, मसाला के लिए और अधिक5क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ पका हुआ टर्की (या चिकन)कटा हुआ पका हुआ टर्की (या चिकन)2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)केयेनकेयेन3ओइनियनअजवाइन, dicedअजवाइन, diced454हैबेनेरो मिर्चकप सीफूड स्टॉक (या 2 क्लैम जूस)कप सीफूड स्टॉक (या 2 क्लैम जूस)9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपका हुआ चावलपका हुआ चावल1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1हरी मिर्च की घंटी, dicedहरी मिर्च की घंटी, diced1कसा हुआ परमेसन चीज़फ़ाइल गम्बो पाउडर, प्लस गार्निश के लिए अतिरिक्तफ़ाइल गम्बो पाउडर, प्लस गार्निश के लिए अतिरिक्त454हैबेनेरो मिर्चहैडॉक, 1 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआहैडॉक, 1 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कोषेर नमक, मसाला के लिए और अधिककोषेर नमक, मसाला के लिए और अधिक3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगांठ crabmeat, ऊपर उठायागांठ crabmeat, ऊपर उठाया2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे मैक्सिकन अजवायन की पत्तीसूखे मैक्सिकन अजवायन की पत्ती122 से 3 चम्मच समुद्री नमक2 से 3 चम्मच समुद्री नमक2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी454हैबेनेरो मिर्चझींगा, गोले हटा दिए गए, विच्छेदितझींगा, गोले हटा दिए गए, विच्छेदित128हैबेनेरो मिर्चपरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाVidalia प्याज, dicedVidalia प्याज, diced
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 35 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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