नारंगी और जैतून के साथ ब्रेज़्ड भेड़ का बच्चा

नारंगी और जैतून के साथ ब्रेज़्ड भेड़ का बच्चा
नारंगी और जैतून के साथ ब्रेज़्ड भेड़ का बच्चा एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 254 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. के लिए $ 2.95 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टमाटर का पेस्ट, कलामतन जैतून, संतरे का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नारंगी छिलका का उपयोग करने के लिए आप के साथ इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकता है ब्लूबेरी-ऑरेंज पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ऑरेंज ब्रेज़्ड लैम्ब शैंक्स, संतरे की चटनी में ब्रेज़्ड लैम्ब शैंक्स, तथा ऑरेंज-मर्लोट सॉस (फसह)में ब्रेज़्ड लैम्ब शैंक्स.

निर्देश

1
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
3
नमक और काली मिर्च के साथ भेड़ का बच्चा छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
मेम्नेमेम्ने
4
एक उथले पकवान में आटा रखें । आटे में भेड़ का बच्चा, कोट में बदलना; अतिरिक्त आटे को हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
शेकशेक
मेम्नेमेम्ने
5
पैन में 2 शैंक्स डालें; प्रत्येक तरफ या ब्राउन होने तक 2 1/2 मिनट तक पकाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
पैन से निकालें । शेष भेड़ के बच्चे के साथ दो बार प्रक्रिया दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्ने शैंक्समेम्ने शैंक्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
पैन में लहसुन डालें; 1 मिनट के लिए भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए संतरे का रस, स्क्रैपिंग पैन जोड़ें । शराब में हिलाओ; एक उबाल लाओ । 3 मिनट पकाएं। गोमांस शोरबा, अजवायन के फूल, और टमाटर का पेस्ट में हिलाओ; एक उबाल पर लौटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे का रससंतरे का रस
टमाटर का पेस्टटमाटर का पेस्ट
बीफ शोरबाबीफ शोरबा
थाइमथाइम
शराबशराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
गर्मी से निकालें ।
10
पैन में भेड़ का बच्चा जोड़ें; कवर और 350 पर 2 घंटे के लिए सेंकना । छिलका और जैतून में हिलाओ; एक अतिरिक्त 30 मिनट सेंकना या जब तक भेड़ का बच्चा बहुत निविदा है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतूनजैतून
मेम्नेमेम्ने
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
11
एक थाली पर भेड़ का बच्चा रखें; गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्नेमेम्ने
12
4-कप ग्लास माप के अंदर एक बड़ा ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
13
बैग में खाना पकाने तरल डालो; 10 मिनट खड़े हो जाओ (वसा शीर्ष पर बढ़ेगा) । सील बैग; बैग के 1 निचले कोने को सावधानी से काट लें ।
14
खाना पकाने के तरल और जैतून को पैन में डालें, वसा की परत खुलने से पहले रोकना; वसा त्यागें । मध्यम-उच्च गर्मी पर एक फोड़ा करने के लिए खाना पकाने के तरल लाओ; 2 कप (लगभग 20 मिनट) तक कम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतूनजैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन

सामग्री

0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब28हैबेनेरो मिर्च1/4 कप मैदा (लगभग1/4 कप मैदा (लगभग1कसा हुआ परमेसन चीज़कीमा बनाया हुआ ताजा थाइमकीमा बनाया हुआ ताजा थाइम6लहसुन लौंग, खुली और कुचललहसुन लौंग, खुली और कुचल4कलामाता जैतून, खड़ा और चौथाई लंबाईकलामाता जैतून, खड़ा और चौथाई लंबाई1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक2किलोग्राममेमने शैंक्स, छंटनी कीमेमने शैंक्स, छंटनी की9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित, कम सोडियम बीफ़ शोरबावसा रहित, कम सोडियम बीफ़ शोरबा1कसा हुआ परमेसन चीज़न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा संतरे का रस (लगभग 2 संतरे)ताजा संतरे का रस (लगभग 2 संतरे)1कसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ संतरे का छिलकाकसा हुआ संतरे का छिलका1कसा हुआ परमेसन चीज़परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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