पके हुए अंडे और पार्मिगियानो-रेजिगो के साथ भुना हुआ शतावरी

पके हुए अंडे और पार्मिगियानो-रेजिगो के साथ भुना हुआ शतावरी आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $1.44 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 230 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा. 7 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. यदि आपके पास भाले शतावरी, अंडे, कोषेर नमक, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है ईस्टर. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 46 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे पार्मिगियानो-रेजिगो रेसिपी के साथ बेक्ड शतावरी, मिंडी फॉक्स का लाल क्विनोआ, कच्चा शतावरी और मुंडा पार्मिगियानो-रेजिगो के साथ अंतिम सलाद, तथा पार्मिगियानो-रेजिगो के साथ भुना हुआ स्पेगेटी स्क्वैश.
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
एक बड़े सॉस पैन को दो-तिहाई पानी से भरें ।
सफेद सिरका डालें और उबाल लें ।
प्रत्येक शतावरी भाले की नोक और तने को पकड़कर, शतावरी को स्नैप करें जहां यह स्वाभाविक रूप से टूट जाएगा । सिरों को त्यागें। शतावरी को लगभग 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल और थोड़ा नमक डालें ।
शतावरी को ओवन में रखें और 15 मिनट तक भूनें ।
पानी पर गर्मी कम करें जब तक कि पानी में बुलबुले कम न हो जाएं ।
अंडे को धीरे से फोड़ें और पानी में गिराएं । अंडे को 3 से 4 मिनट तक पकाएं । जब किया जाता है, तो गोरों के माध्यम से पकाया जाएगा और यॉल्क्स गर्म होंगे लेकिन फिर भी तरल होंगे ।
एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, सॉस पैन से अंडे को ध्यान से हटा दें और अंडे को चढ़ाना से पहले एक कागज तौलिया पर चम्मच के नीचे दाग दें ।
भुने हुए शतावरी भाले को प्लेटों पर विभाजित करें और शतावरी के प्रत्येक सेट को एक पके हुए अंडे के साथ शीर्ष करें ।
कसा हुआ पार्मिगियानो और एक जोड़े के गुच्छे के साथ छिड़के कुचल लाल मिर्च ।
कुछ बूंदों के साथ छिड़के जैतून का तेल.