पनीर ब्रोकोली क्विनोआ

पनीर ब्रोकोली क्विनोआ
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? पनीर ब्रोकोली क्विनोआ कोशिश करने के लिए एक महान नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 290 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रत्येक। 172076 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास सब्जी शोरबा, क्विनोआ, चेडर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पनीर ब्रोकोली क्विनोआ, पनीर ब्रोकोली क्विनोआ पुलाव, तथा पनीर हैम और ब्रोकोली क्विनोआ काटता है.

निर्देश

1
मध्यम आँच पर क्विनोआ, शोरबा और ब्रोकली को उबाल लें, आँच को कम करें और ढककर तब तक उबालें जब तक कि शोरबा सोख न जाए और क्विनोआ नरम न हो जाए,लगभग 13-17 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
1-1/2 कप चिकन शोरबा1-1/2 कप चिकन शोरबा
2
पनीर में मिलाएं, इसे पिघलने दें और नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
कठिनाईआसान
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर29
पत्रिका
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