परफेक्ट रोस्ट चिकन
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? परफेक्ट रोस्ट चिकन ट्राई करने के लिए एक सुपर रेसिपी हो सकती है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 64 ग्राम प्रोटीन, 58 ग्राम वसा, और कुल का 813 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.75 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । नींबू, चिकन, मेंहदी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । नींबू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो परफेक्ट रोस्ट चिकन, परफेक्ट रोस्ट चिकन, तथा परफेक्ट रोस्ट चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
गुहा से गिब्लेट और गर्दन निकालें; एक और समय का उपयोग करने के लिए फ्रीज या सर्द करें ।
लहसुन के कटोरे को आधा काटें और लौंग में अलग करें ।
नींबू को 1 इंच के टुकड़ों में काट लें ।
चिकन को लहसुन और नींबू के साथ स्टफ करें । पैरों को आपस में बांधें । पंखों को पीठ के नीचे मोड़ें ताकि गर्दन की त्वचा को जगह पर पिन किया जाए । जैतून के तेल से त्वचा को रगड़ें और नमक और काली मिर्च छिड़कें ।
1 घंटे, 15 मिनट के लिए भूनें, एक पल-पढ़ने वाले थर्मामीटर के साथ तापमान की जांच करें । चिकन तैयार है जब स्तन मांस 160 एफ पंजीकृत करता है और मांस को कांटा के साथ चुभने पर रस साफ हो जाता है ।
ओवन से निकालें और 10 मिनट खड़े रहें ।
रोस्टिंग पैन से निकालें और पैन ड्रिपिंग को एक कप में डालें । स्किम करें और शीर्ष पर आने वाली वसा को त्यागें । चिकन को तराशें और पैन जूस के साथ परोसें ।