पैन-तले हुए प्याज और केले के साथ खस्ता, कटा हुआ क्यूबन बीफ़
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पैन-तले हुए प्याज और पौधों के साथ खस्ता, कटा हुआ क्यूबन बीफ़ दें । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 1612 कैलोरी, 79 ग्राम प्रोटीन, तथा 43 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $8.62 खर्च करता है । यदि आपके पास शेरी, प्याज, अजवाइन के डंठल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कप केक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कुकी आटा फ्रॉस्टिंग के साथ फज ब्राउनी कपकेक एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पटाकोन्स कॉन कार्ने डेस्मेचडा (कटा हुआ गोमांस के साथ तले हुए हरे पौधे), क्यूबा शैली पोर्क टेंडरलॉइन सैंडविच और तले हुए पौधे, तथा क्यूबा कटा हुआ गोमांस.
निर्देश
1
क्वार्टर एक प्याज।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
2
एक बड़े पैन में बीफ, गाजर, अजवाइन, प्याज, लहसुन, तेज पत्ते और 1 चम्मच नमक डालें । पानी से ढककर उबाल लें । गर्मी कम करें और उबाल लें, कवर करें, जब तक कि मांस निविदा न हो, लगभग 1 1/2 घंटे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापस
सूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 जॉनसनविले® स्मोक्ड सॉसेज, कटा हुआ
3
मांस को स्टॉक से निकालें और ठंडा होने दें । एक और उपयोग के लिए स्टॉक और रिजर्व तनाव ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
4
मांस को 2 इंच के क्यूब्स में काटें । इसे हाथ से काटें और एक बड़े, गैर-प्रतिक्रियाशील कटोरे में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
नींबू और नींबू का रस, शेरी, जीरा, लहसुन, 1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च डालें । हलचल, कवर, और रात भर सर्द ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
मसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जार
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
(या तो या नियमित)
6
ओवन रैक को निचले-मध्य स्थिति में समायोजित करें और ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज
7
मांस को अचार से निकालें और अतिरिक्त तरल निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
8
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में 1/2 कप तेल गरम करें । एक बार जब यह जल जाए, तो बीफ़ डालें और भूनें, कभी-कभी हिलाते हुए, लगभग 6 से 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 जॉनसनविले® स्मोक्ड सॉसेज, कटा हुआ
9
गर्मी को मध्यम तक कम करें, और पैन के एक तरफ गोमांस को धक्का दें । बचे हुए प्याज को पतला काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 जॉनसनविले® स्मोक्ड सॉसेज, कटा हुआ
10
पैन के खुले क्षेत्र में झिलमिलाहट तक शेष चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 जॉनसनविले® स्मोक्ड सॉसेज, कटा हुआ
11
प्याज डालें और नरम और पारभासी होने तक भूनें, समय-समय पर हिलाते रहें, कुल लगभग 7 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
12
पौधों के सिरों को ट्रिम करें और छीलें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)
13
पूर्वाग्रह पर प्रत्येक को 1/2-इंच मोटी स्लाइस में काटें । ब्राउन शुगर के साथ टॉस करें । कुकिंग स्प्रे के साथ एक बड़ी बेकिंग शीट स्प्रे करें । पौधों की एक परत के साथ लाइन ट्रे । खाना पकाने के स्प्रे के साथ पौधों को स्प्रे करें और सुनहरा भूरा और कारमेलाइज्ड होने तक सेंकना करने के लिए ओवन में स्थानांतरित करें, प्रति पक्ष लगभग 4 मिनट के माध्यम से आधा रास्ता फ़्लिप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गरम पका हुआ मल्टीग्रेन स्पेगेटी
कंधा
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा
चॉकलेट लेपित कैंडीज
14
ओवन से केले निकालें और शीर्ष पर निचोड़ने के लिए गोमांस, पैन-तले हुए प्याज और पके हुए, सफेद चावल के साथ तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तला हुआ प्याज
सफेद चावल
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)