पैन भुना हुआ के साथ Monkfish मशरूम और Scallions

मशरूम और स्कैलियन के साथ पैन-भुना हुआ मोनफिश सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और पेसटेरियन नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 7.4 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 37 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 287 कैलोरी. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । भारी क्रीम, मोनफिश फ़िललेट्स, ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 66 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो तिल भुना हुआ मशरूम और Scallions, जंगली मशरूम और सिपोलिनी प्याज के साथ ब्रेज़्ड मोनफिश, तथा Sauteed Scallions, मशरूम, और शतावरी समान व्यंजनों के लिए ।