पोब्लानो बवासीर और प्याज के साथ पैन-सियर स्कर्ट स्टेक

पोब्लानो बवासीर और प्याज के साथ पैन-सियर स्कर्ट स्टेक
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पोब्लानो बवासीर और प्याज के साथ पैन-सियर स्कर्ट स्टेक दें । के लिए $ 3.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 280 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रत्येक। मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए फटी हुई काली मिर्च, प्याज, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा वैलेंटाइन डे घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा और 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो ब्रोकोलिनी और सफेद बीन्स के साथ एक पैन ओवन स्कर्ट स्टेक, पोब्लानो सॉस के साथ स्कर्ट स्टेक, तथा पोब्लानो और स्कर्ट स्टेक फजिटास समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एल्युमिनियम फॉयल-लाइन वाली बेकिंग शीट पर ब्रोइल चाइल्स प्रत्येक तरफ 5 मिनट की गर्मी से 5 इंच या जब तक कि बवासीर फफोले न दिखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
2
एक ज़िप-टॉप प्लास्टिक फ्रीजर बैग में बवासीर रखें; सील करें और खाल को ढीला करने के लिए 15 मिनट खड़े रहें । बवासीर छीलें; बीज निकालें और त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
बीजबीज
3
मिर्च को पतले स्लाइस में काटें, और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
4
स्टेक को 4 से 6 टुकड़ों में काटें, और स्टेक को 11 - एक्स 7-इंच बेकिंग डिश में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टेकस्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
5
स्टेक पर कड़वा संतरे का रस अचार डालो, और नमक और काली मिर्च के साथ समान रूप से छिड़कें । कवर और 20 मिनट ठंडा।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
संतरे का रससंतरे का रस
मारिनडेमारिनडे
स्टेकस्टेक
6
नाली स्टेक, अचार को त्यागना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
स्टेकस्टेक
7
मध्यम-उच्च गर्मी 3 मिनट पर एक कच्चा लोहा कड़ाही गरम करें; तेल जोड़ें । कुक स्टेक के टुकड़े, बैचों में, प्रत्येक तरफ 5 मिनट या जब तक स्टेक में डाला गया मांस थर्मामीटर 135 या दान की वांछित डिग्री तक नहीं पढ़ता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टेकस्टेक
मांसमांस
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
एक सर्विंग प्लेट में निकालें, और गर्म रखें ।
9
कड़ाही में प्याज, गाजर और मिर्च डालें; कुक, अक्सर सरगर्मी, 10 मिनट या जब तक प्याज भूरा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजरगाजर
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
स्टेक के टुकड़ों को अनाज में तिरछे पतले स्ट्रिप्स में काटें । स्टेक पर चम्मच सब्जियां; तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
अनाजअनाज
स्टेकस्टेक
11
नोट: केवल परीक्षण उद्देश्यों के लिए, हमने गोया कड़वा नारंगी अचार का उपयोग किया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
नारंगीनारंगी

अनुशंसित शराब: Merlot, Cabernet सॉविनन, Pinot Noir

स्टेक के लिए मर्लोट, कैबरनेट सॉविनन और पिनोट नोयर बेहतरीन विकल्प हैं । आखिरकार, गोमांस और रेड वाइन एक क्लासिक संयोजन है । आम तौर पर, लीनर स्टेक हल्के या मध्यम शरीर वाले लाल रंग के साथ अच्छी तरह से चलते हैं, जैसे कि पिनोट नोयर या मर्लोट, जबकि फैटियर स्टेक एक बोल्ड रेड को संभाल सकते हैं, जैसे कि कैबरनेट सॉविंगनॉन । मिरांडा लैम्बर्ट काउंटी रोड मर्लोट वाइन 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगती है । इसकी कीमत लगभग 28 डॉलर प्रति बोतल है ।
मिरांडा लैम्बर्ट काउंटी रोड मर्लोट वाइन
मिरांडा लैम्बर्ट काउंटी रोड मर्लोट वाइन
हमारी सबसे मजबूत भावना फल स्वाद और शक्तिशाली रंग से भरी हुई है, फिर भी बनावट और वितरण में चिकनी है । अपने पके बेरी एसेंस के साथ सुगंध विस्फोटक खत्म होने तक बनी रहती है । यह सूखी मखमली मर्लोट शक्ति और चालाकी के सही संतुलन के साथ संपन्न है जो इसे पूर्ण शरीर वाली लाल चटनी और डार्क चॉकलेट के साथ स्टेक और पास्ता के लिए एक उत्कृष्ट साथी बनाती है ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर62
पत्रिका
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