प्याज़-तारगोन सॉस के साथ सॉटेड पोर्क टेंडरलॉइन
प्याज़-तारगोन सॉस के साथ सॉटेड पोर्क टेंडरलॉइन की लगभग आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 24 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 194 कैलोरी. यह डेयरी मुक्त नुस्खा 5 और लागत परोसता है $ 1.32 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सेब का रस, काली मिर्च, आटा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मलाईदार प्याज़-सरसों पैन सॉस के साथ पोर्क टेंडरलॉइन, हेज़लनट क्रस्ट और रेड वाइन-शलोट सॉस के साथ पोर्क टेंडरलॉइन, तथा पोर्क टेंडरलॉइन रूबर्ब-शलोट कॉम्पोट के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पोर्क क्रॉसवर्ड को 1 इंच के टुकड़ों में काटें; उंगलियों का उपयोग करके प्रत्येक टुकड़े को 1/2 इंच की मोटाई में समतल करें ।
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में आटा, नमक और काली मिर्च मिलाएं; बैग में पोर्क जोड़ें । सील करें और कोट करने के लिए हिलाएं ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सूअर का मांस जोड़ें; प्रत्येक तरफ या ब्राउन होने तक 4 मिनट पकाएं ।
पैन से सूअर का मांस निकालें; गर्म रखें ।
पैन में प्याज़ डालें; 2 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक पकाएं । शराब, रस, सरसों, और तारगोन में हिलाओ, भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए पैन को स्क्रैप करना । एक उबाल ले आओ; गर्मी कम करें, और 2 मिनट उबालें ।