पोर्क चॉप और आलू पुलाव
पोर्क चॉप और आलू पुलाव को लगभग आवश्यकता होती है 1 घंटा 20 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 5 सर्विंग्स बनाता है 537 कैलोरी, 49 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.63 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । पोर्क चॉप्स, आलू, वनस्पति तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पोर्क चॉप आलू पुलाव, पोर्क चॉप और आलू पुलाव, तथा स्विस पोर्क चॉप और आलू पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
मध्यम उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
पोर्क चॉप्स को तेल में रखें, और भूनें ।
एक मध्यम कटोरे में, सूप और दूध को मिलाएं । आलू और प्याज को 9एक्स 13 इंच बेकिंग डिश में व्यवस्थित करें ।
ब्राउन चॉप्स को आलू और प्याज के ऊपर रखें, फिर सूप के मिश्रण को सभी के ऊपर डालें ।
पहले से गरम ओवन में 30 मिनट सेंकना । पनीर के साथ शीर्ष, और 30 मिनट के लिए सेंकना ।