पालक और छोले के साथ करी कूसकूस
पालक और छोले के साथ करी कूसकूस सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 462 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.19 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। 24 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। यदि आपके हाथ में पीला शेरी, कूसकूस, करी पाउडर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । शेरी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं डार्क चॉकलेट फज मर्लोट कपकेक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पालक और छोले के साथ करी कूसकूस, छोले के साथ करी कूसकूस, तथा करी चिकन और छोले के साथ कूसकूस.
निर्देश
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
प्याज, धूप में सुखाया हुआ टमाटर, सोआ और लहसुन डालें; पकाएं और तब तक हिलाएं जब तक कि प्याज पारभासी न होने लगे, लगभग 5 मिनट । पालक में हिलाओ, गर्मी को मध्यम उच्च तक बढ़ाएं, और पालक के गलने तक, 5 से 10 मिनट तक पकाएं ।
शेरी में डालो और लगभग 5 मिनट तक अधिकांश तरल वाष्पित होने तक पकाना ।
करी पाउडर, लाल मिर्च, छोले और 1 कप सब्जी शोरबा डालें; लगभग 5 मिनट तक पकाएं ।
शेष शोरबा जोड़ें और मिश्रण को उबाल लें ।
गर्मी से निकालें, कूसकूस में हलचल करें, और कवर करें जब तक कि कूसकूस सभी तरल को अवशोषित न कर ले, 5 से 10 मिनट । नमक के साथ सीजन ।