पालक और जड़ी बूटी आमलेट

पालक और जड़ी बूटी आमलेट
पालक और जड़ी बूटी आमलेट सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 370 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.9 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । से यह नुस्खा wholeliving.com 1 प्रशंसक हैं । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए मेंहदी, प्याज, चिव्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । मोटे नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्वस्थ कच्चे चॉकलेट का हलवा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं परमेसन हर्ब ऑमलेट, जड़ी बूटी और ब्री आमलेट, तथा साग और जड़ी बूटी आमलेट.

सामग्री

4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा बच्चा पालक, कटा हुआताजा बच्चा पालक, कटा हुआ3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़1गुच्छाchives, बारीकी कटा हुआchives, बारीकी कटा हुआ4थोड़ी सी कटी हुई तोरीमोटे नमक और जमीन काली मिर्चमोटे नमक और जमीन काली मिर्च1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)सूखे दौनी, टुकड़े टुकड़ेसूखे दौनी, टुकड़े टुकड़े4largesअंडे प्लस 4 बड़े अंडे का सफेदअंडे प्लस 4 बड़े अंडे का सफेद1हास एवोकैडो, आधा, खड़ा, छिलका और कटा हुआहास एवोकैडो, आधा, खड़ा, छिलका और कटा हुआ1छोटाजलपीनो काली मिर्च (पसलियों और बीज को त्याग दिया गया), कीमा बनाया हुआजलपीनो काली मिर्च (पसलियों और बीज को त्याग दिया गया), कीमा बनाया हुआ4थोड़ी सी कटी हुई तोरीपरोसने के लिए कटा हुआ आम और कीवीपरोसने के लिए कटा हुआ आम और कीवी1कसा हुआ परमेसन चीज़ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफोर्टिफाइड कम वसा वाला दूधफोर्टिफाइड कम वसा वाला दूध1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकीमा बनाया हुआ प्याजकीमा बनाया हुआ प्याज2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ कम वसा वाला स्विस पनीरकटा हुआ कम वसा वाला स्विस पनीर
कठिनाईआसान
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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