पालक के साथ भुना हुआ लाल मिर्च सामन
पालक के साथ भुना हुआ लाल मिर्च सामन एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 159 कैलोरी. के लिए $ 1.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 61 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 50 मिनट. यदि आपके पास प्रशांत खाद्य पदार्थ भुना हुआ काली मिर्च और टमाटर का सूप, सेल्टिक समुद्री नमक, सामन पट्टिका, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो 5 मिनट भुना हुआ लाल मिर्च डुबकी, भुना हुआ टमाटर और लाल मिर्च डुबकी, तथा आसान भुना हुआ लाल मिर्च डुबकी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम सॉस पैन में भुना हुआ लाल मिर्च और टमाटर का सूप डालें
मध्यम गर्मी पर कम करें, कभी-कभी 10-20 मिनट तक गाढ़ा होने तक हिलाएं और केवल 1 कप रह जाए
ओवन को 500 पर चालू करेंमछली पर त्वचा छोड़ दें; कुल्ला और कागज तौलिया के साथ सूखी पॅट
एक धातु बेकिंग शीट पर मछली की त्वचा को नीचे रखें
जैतून के तेल के साथ उदारतापूर्वक पट्टिका रगड़ें, फिर नमक के साथ छिड़के
एक बार ओवन का तापमान 500 तक पहुंच गया है, 275 तक कम करें, फिर तुरंत सबसे कम रैक पर सामन के साथ शीट डालें
भुना हुआ सामन 8 से 13 मिनट; सामन होने से 2 से 3 मिनट पहले सभी पालक को ओवन में बेकिंग शीट में विल्ट करने के लिए जोड़ें
जब सामन / पालक पक जाए, तो प्रत्येक प्लेट के बीच में लाल मिर्च टमाटर सॉस का कप रखें
सॉस के ऊपर सामन रखें, फिर सामन और सॉस के चारों ओर पालक वितरित करें
अनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, सॉविनन ब्लैंक
सैल्मन के लिए शारदोन्नय, पिनोट नोयर और सॉविनन ब्लैंक बेहतरीन विकल्प हैं । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह हैना शारदोन्नय । इसमें 4.4 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 20 डॉलर है ।
![हैना Chardonnay]()
हैना Chardonnay
शानदार शहद और सुनहरे भूसे के रंग के साथ, यह शराब कारमेल, केला, अनानास के साथ ग्रील्ड आड़ू, नाशपाती पाई की सुगंध लाती है । तालू पर, पाई क्रस्ट, कारमेल, नाशपाती पाई, ग्रील्ड आड़ू, टोस्ट और केले के साथ ताजा टुकड़ा सेब ।