प्लम के साथ ब्रेज़्ड चिकन जांघ
प्लम के साथ ब्रेज़्ड चिकन जांघ एक है लस मुक्त, प्राइमल और केटोजेनिक मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 2.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 763 कैलोरी, 49 ग्राम प्रोटीन, तथा 54 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्लम, चिकन जांघ, रगड़ ऋषि, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो सूखे प्लम के साथ ब्रेज़्ड चिकन, ब्रेज़्ड चिकन जांघों, तथा हरीसा ब्रेज़्ड चिकन जांघ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
अच्छी तरह से हिलाते हुए 1/4 चम्मच नमक, 1/4 चम्मच काली मिर्च और ऑलस्पाइस मिलाएं; चिकन के दोनों तरफ समान रूप से छिड़कें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में मक्खन पिघलाएं ।
पैन में चिकन डालें; प्रत्येक तरफ या ब्राउन होने तक 3 मिनट पकाएं ।
पैन में प्याज डालें; 4 मिनट या निविदा तक भूनें ।
लहसुन जोड़ें; बार-बार हिलाते हुए 1 मिनट भूनें । ब्रांडी में हिलाओ; 30 सेकंड या तरल वाष्पित होने तक पकाएं । शेष 1/4 चम्मच नमक, शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च, शोरबा, और ऋषि में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । चिकन को पैन में लौटाएं । ढककर, आँच कम करें और 12 मिनट तक उबालें । पैन में प्लम की व्यवस्था करें; 8 मिनट या चिकन होने तक पकाएं ।