पोलेंटा क्रस्ट के साथ मशरूम और मार्सला पुलाव
पोलेंटा क्रस्ट के साथ मशरूम और मार्सला पुलाव एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 696 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 45 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.76 खर्च करता है । मक्खन, फ्लैट-लीफ अजमोद, पोर्टोबेलो मशरूम कैप, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो पोलेंटा क्रस्ट के साथ टमाटर ' एन ' बीफ पुलाव, एक लस मुक्त पोलेंटा क्रस्ट पर मशरूम और भुना हुआ लाल मिर्च पिज्जा, तथा मशरूम मार्सला क्रीम सॉस के साथ बुइटोनी चिकन मार्सला रैवियोली समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें सूखे मशरूम को एक छोटे बर्तन में लगभग 2 कप पानी से ढक दें । उबाल लें, फिर गर्मी कम करें और उन्हें पुनर्गठित करने के लिए उबाल लें । इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन में ईवो को गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![सूखे मशरूम]()
सूखे मशरूम![1 कप सफेद मोती जौ]()
1 कप सफेद मोती जौ![युकोन]()
युकोन
सूखे मशरूम
1 कप सफेद मोती जौ
युकोनउपकरण आप उपयोग करेंगे![4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित]()
4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित![पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव]()
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव2
पोर्टोबेलो और मिश्रित ताजे मशरूम जोड़ें और 15 से 20 मिनट तक अंधेरा और निविदा तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 पाउंड बॉक्स पेने पास्ता]()
1 पाउंड बॉक्स पेने पास्ता
1 पाउंड बॉक्स पेने पास्ता3
लहसुन, मेंहदी, अजवायन, गाजर और प्याज डालें और नमक और काली मिर्च डालें । कुक, सरगर्मी, 7 से 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई]()
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई![बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें]()
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें![सूअर की चर्बी वापस]()
सूअर की चर्बी वापस![गोया® लहसुन]()
गोया® लहसुन![1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ]()
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ![1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई]()
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
सूअर की चर्बी वापस
गोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई4
टमाटर का पेस्ट डालें और 1 मिनट हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया]()
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया5
मार्सला जोड़ें और पैन को डिग्लज़ करें, नीचे से भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/2 कप हैवी क्रीम, साथ ही 1/3 कप हैवी क्रीम, ठंडी]()
1/2 कप हैवी क्रीम, साथ ही 1/3 कप हैवी क्रीम, ठंडी
1/2 कप हैवी क्रीम, साथ ही 1/3 कप हैवी क्रीम, ठंडीउपकरण आप उपयोग करेंगे![कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक]()
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक6
भिगोए हुए सूखे मशरूम और अधिकांश खाना पकाने के शोरबा को जोड़ें, पिछले कुछ चम्मच को पीछे छोड़ दें क्योंकि ग्रिट वहां बस सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![सूखे मशरूम]()
सूखे मशरूम![धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन]()
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
सूखे मशरूम
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन7
स्टू को 10 से 12 इंच के पुलाव डिश में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुए]()
12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुए
12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![(अनुशंसित: वेल्वेटा)]()
(अनुशंसित: वेल्वेटा)
(अनुशंसित: वेल्वेटा)8
एक बड़े सॉस पैन में दूध और 1 1/2 कप पानी को उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप सफेद मोती जौ]()
1 कप सफेद मोती जौ![3/4 कप कटी हुई ओरियो कुकीज़]()
3/4 कप कटी हुई ओरियो कुकीज़
1 कप सफेद मोती जौ
3/4 कप कटी हुई ओरियो कुकीज़उपकरण आप उपयोग करेंगे![सफेद मोती जौ]()
सफेद मोती जौ
सफेद मोती जौ9
कटोरी में मकई की खिचड़ी और कुक,, जब तक thickened.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ]()
1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ
1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![कटी हुई ओरियो कुकीज़]()
कटी हुई ओरियो कुकीज़
कटी हुई ओरियो कुकीज़10
गर्मी से निकालें जबकि पोलेंटा अभी भी स्वादिष्ट है और स्वाद के लिए मक्खन, परमेसन और नमक और काली मिर्च में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई]()
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई![3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़]()
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़![1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ]()
1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ![खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक]()
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक11
पुलाव डिश में मशरूम के ऊपर पोलेंटा डालें । स्मोक्ड पनीर के साथ शीर्ष और अजमोद के साथ छिड़के । पुलाव को पन्नी से ढक दें और 20 मिनट तक बेक करें । उजागर करें और ऊपर से सुनहरा और चुलबुली होने तक, 15 से 20 मिनट और बेक करें । कुक का नोट: यदि आप पुलाव को तुरंत नहीं परोस रहे हैं, तो इसे इकट्ठा करें लेकिन सेंकना न करें । ठंडा करें, फिर रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![स्मोक्ड पनीर]()
स्मोक्ड पनीर![1 कप प्याज़, कटा हुआ]()
1 कप प्याज़, कटा हुआ![1/4 कप पोर्क वसा]()
1/4 कप पोर्क वसा![1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ]()
1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ
स्मोक्ड पनीर1 कप प्याज़, कटा हुआ
1/4 कप पोर्क वसा1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![(अनुशंसित: वेल्वेटा)]()
(अनुशंसित: वेल्वेटा)![पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव]()
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव![1 चम्मच GOYA® नींबू का रस]()
1 चम्मच GOYA® नींबू का रस
(अनुशंसित: वेल्वेटा)पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
1 चम्मच GOYA® नींबू का रसउपकरण
सामग्री
2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक]()
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक1![गाजर, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ]()
गाजर, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1मुट्ठी भर![सूखे पोर्सिनी या मिश्रित मशरूम]()
सूखे पोर्सिनी या मिश्रित मशरूम591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![EVOO]()
EVOO1छोड़ दो![ताजा फ्लैट अजमोद, गार्निश के लिए]()
ताजा फ्लैट अजमोद, गार्निश के लिए227हैबेनेरो मिर्च![मिश्रित ताजा मशरूम, कटा हुआ]()
मिश्रित ताजा मशरूम, कटा हुआ2स्प्रिग्स![ताजा दौनी, पत्ते छीन लिया और बारीक कटा हुआ]()
ताजा दौनी, पत्ते छीन लिया और बारीक कटा हुआ4लौंग![लहसुन, कटा हुआ]()
लहसुन, कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![Marsala शराब या सूखी शेरी]()
Marsala शराब या सूखी शेरी3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![3/4 कप कटी हुई ओरियो कुकीज़]()
3/4 कप कटी हुई ओरियो कुकीज़1![प्याज, कटा हुआ]()
प्याज, कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कसा Parmigiano-Reggiano]()
कसा Parmigiano-Reggiano454हैबेनेरो मिर्च![पोर्टोबेलो मशरूम कैप, गिल्स स्क्रैप और कैप कटा हुआ]()
पोर्टोबेलो मशरूम कैप, गिल्स स्क्रैप और कैप कटा हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ स्मोक्ड स्कैमोरज़ा या स्मोक्ड प्रोवोलोन चीज़]()
कटा हुआ स्मोक्ड स्कैमोरज़ा या स्मोक्ड प्रोवोलोन चीज़2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![क्विक-कुकिंग पोलेंटा]()
क्विक-कुकिंग पोलेंटा4थोड़ी सी कटी हुई तोरी![नमक और ताजा जमीन काली मिर्च]()
नमक और ताजा जमीन काली मिर्च3स्प्रिग्स![कुछ ताजा थाइम, पत्तियां छीन ली गईं और बारीक कटा हुआ]()
कुछ ताजा थाइम, पत्तियां छीन ली गईं और बारीक कटा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया]()
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक1
गाजर, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1मुट्ठी भर
सूखे पोर्सिनी या मिश्रित मशरूम591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
EVOO1छोड़ दो
ताजा फ्लैट अजमोद, गार्निश के लिए227हैबेनेरो मिर्च
मिश्रित ताजा मशरूम, कटा हुआ2स्प्रिग्स
ताजा दौनी, पत्ते छीन लिया और बारीक कटा हुआ4लौंग
लहसुन, कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
Marsala शराब या सूखी शेरी3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
3/4 कप कटी हुई ओरियो कुकीज़1
प्याज, कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कसा Parmigiano-Reggiano454हैबेनेरो मिर्च
पोर्टोबेलो मशरूम कैप, गिल्स स्क्रैप और कैप कटा हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ स्मोक्ड स्कैमोरज़ा या स्मोक्ड प्रोवोलोन चीज़2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
क्विक-कुकिंग पोलेंटा4थोड़ी सी कटी हुई तोरी
नमक और ताजा जमीन काली मिर्च3स्प्रिग्स
कुछ ताजा थाइम, पत्तियां छीन ली गईं और बारीक कटा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयाकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर29
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