पिस्ता क्रस्टेड टोफू
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए पिस्ता क्रस्टेड टोफू को आजमाएं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.57 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 272 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। पिस्ता नट्स, ब्रेड, सोया सॉस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह आपके द्वारा लाया गया है blog.fatfreevegan.com । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 54 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो पिस्ता क्रस्टेड टोफू, पिस्ता-क्रस्टेड कॉड, तथा पिस्ता-क्रस्टेड कॉड समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
टोफू को 8 1/2 इंच के स्लाइस में काटें और उन्हें कागज़ के तौलिये से हल्के से सुखाएं ।
टोफू के दोनों किनारों को 2 बड़े चम्मच सोया सॉस से ब्रश करें और कम से कम 10 मिनट के लिए मैरीनेट करने के लिए अलग रख दें । जबकि टोफू मैरीनेट कर रहा है, ब्रेड को फूड प्रोसेसर में रखें और बारीक टुकड़ों में पल्स करें । एक चौड़े, उथले कटोरे में 1 कप टुकड़ों को मापें । (किसी अन्य उपयोग के लिए किसी भी शेष टुकड़ों को बचाएं । ) प्रोसेसर में पिस्ता को तब तक पल्स करें जब तक कि वे ठीक टुकड़ों में कम न हो जाएं ।
काली मिर्च के उदार झंझरी के साथ उन्हें ब्रेड क्रम्ब्स में जोड़ें, और अच्छी तरह मिलाएं । एक और उथले कटोरे में, सरसों, सिरप, सोया सॉस और मेयो को मिलाएं । सरसों के मिश्रण में टोफू का एक टुकड़ा डुबोएं, हल्के से सभी पक्षों को कोटिंग करें; फिर इसे ब्रेड क्रम्ब्स में रखें, ऊपर और किनारों पर क्रम्ब्स छिड़कें, और हल्के से टोफू में दबाएं ।
तैयार बेकिंग शीट पर रखें । टोफू के सभी स्लाइस के साथ दोहराएं ।
टोफू को ओवन में डालें और 20 मिनट तक या ब्रेड क्रम्ब्स गोल्डन ब्राउन होने तक बेक करें ।
अपनी पसंद की चटनी के साथ परोसें, जैसे कि नीचे दी गई आसान मीठी और खट्टी चटनी ।