फल कूसकूस और मसालेदार बटेर

फल कूसकूस और मसालेदार बटेर
यदि आप के बारे में है 25 मिनट रसोई में बिताने के लिए, फ्रूटी कूसकूस और मसालेदार बटेर एक शानदार हो सकता है डेयरी मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी कोशिश करने के लिए नुस्खा । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 25 ग्राम वसा, और कुल का 555 कैलोरी. के लिए $ 2.39 प्रति सेवारत, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 2 परोसती है । 3 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास हाथ में बटेर, खुबानी, शहद और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 82 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो महान है । मोरक्कन-मसालेदार पोर्क चॉप्स और फ्रूटी कूसकूस, फ्रूटी ऑलिव कूसकूस के साथ लेमन चिकन, तथा फल मसालेदार भंवर इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
एक छोटे सॉस पैन में, संतरे का रस और खुबानी को उबाल आने तक गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंडपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड
टैलेगियो पनीर, कटा हुआटैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनमक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन
2
गर्मी से निकालें और ड्रेसिंग के लिए 2 बड़े चम्मच रस निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्लसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
3
एक कटोरे में कूसकूस डालो और रस और खुबानी मिश्रण डालें, कवर करें और 5 मिनट के लिए बैठने दें । एक बाउल में कटे हुए प्याज़ को 1 टेबल स्पून सिरके में मिला लें और एक तरफ रख दें । जब तक गांठ टूट न जाए तब तक कूसकूस को कांटे से फुलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
टैलेगियो पनीर, कटा हुआटैलेगियो पनीर, कटा हुआ
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्लसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
4
जड़ी बूटियों और पाइन नट्स जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिकभिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
5
एक बारबेक्यू या ग्रिल को बहुत गर्म होने तक गर्म करें । कुछ तेल के साथ बटेर रगड़ें । अच्छी तरह से सीजन करें, दालचीनी के ऊपर छिड़कें और थोड़ा सा शहद छिड़कें । किनारों पर कुरकुरा होने तक प्रत्येक तरफ 3-4 मिनट के लिए बटेर को बारबेक्यू या ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकानवेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
बटेरबटेर
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
6
बचा हुआ जैतून का तेल आरक्षित संतरे के रस, सिरका और शहद के साथ मिलाएं । सीजन और अच्छी तरह मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंडपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
7
प्याज को सूखा और कूसकूस में टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
8
पुदीने की पत्तियों के साथ बिखरे हुए ड्रेसिंग के साथ चचेरे भाई पर बटेर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
बटेरबटेर

सामग्री

1501 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा संतरे का रसताजा संतरे का रस5सूखे खुबानी, मोटे तौर पर कटा हुआसूखे खुबानी, मोटे तौर पर कटा हुआ1001 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते1छोटालाल प्याज, पतले छल्ले में कटा हुआलाल प्याज, पतले छल्ले में कटा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1बड़े मुट्ठी भरप्रत्येक फ्लैट-लीफ अजमोद और पुदीना, कटा हुआ, साथ ही 3 अतिरिक्त पुदीने के पत्ते परोसने के लिएप्रत्येक फ्लैट-लीफ अजमोद और पुदीना, कटा हुआ, साथ ही 3 अतिरिक्त पुदीने के पत्ते परोसने के लिए301 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पाइन नट, toastedपाइन नट, toasted2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन दालचीनीजमीन दालचीनी12 चम्मच लहसुन पाउडरकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज2बटेर (अपने कसाई से उन्हें स्पैचकॉक करने के लिए कहें)बटेर (अपने कसाई से उन्हें स्पैचकॉक करने के लिए कहें)
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर41
पत्रिका
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