फवा बीन्स के साथ वर्तनी सलाद

फवा बीन्स के साथ वर्तनी सलाद
फवा बीन्स के साथ वर्तनी सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.16 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 252 कैलोरी. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. अजमोद, करंट, तेल से भरे धूप में सुखाए गए टमाटर के हलवे, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं फवा बीन्स और अखरोट की चटनी के साथ ग्नोची वर्तनी, सफेद बीन्स और आर्टिचोक के साथ वर्तनी सलाद, तथा फवा बीन्स के साथ स्प्रिंग सलाद.

निर्देश

1
एक बड़े सॉस पैन में वर्तनी रखें; वर्तनी से 2 इंच ऊपर पानी से ढक दें । एक उबाल लाओ। कवर करें, गर्मी कम करें, और 1 1/2 घंटे या जब तक वर्तनी नर्म न हो जाए, तब तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
SpeltSpelt
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
नाली।
3
एक मध्यम सॉस पैन में 4 कप पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
4
फवा बीन्स जोड़ें; 2 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Fava सेमFava सेम
5
नाली और ठंडे पानी से कुल्ला; नाली।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
6
बीन्स से सख्त बाहरी खाल निकालें और त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
7
एक बड़े कटोरे में वर्तनी, फवा बीन्स, टमाटर, अजवाइन और करंट मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Fava सेमFava सेम
करंटकरंट
टमाटरटमाटर
अजवाइनअजवाइन
SpeltSpelt
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
8
सिरका और अगले 4 अवयवों (लहसुन के माध्यम से) को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरकासिरका
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर
9
वर्तनी मिश्रण पर बूंदा बांदी; कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
SpeltSpelt
10
अजमोद के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद

सामग्री

3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोdiced अजवाइनdiced अजवाइन791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे करंटसूखे करंट1कसा हुआ परमेसन चीज़extravirgin जैतून का तेलextravirgin जैतून का तेल4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबिना छिलके वाली फवा बीन्स (लगभग 2 पाउंड साबुत फली)बिना छिलके वाली फवा बीन्स (लगभग 2 पाउंड साबुत फली)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद2लहसुन लौंग, कुचललहसुन लौंग, कुचल1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ सूखा तेल - पैक धूप में सुखाया हुआ टमाटर आधाकटा हुआ सूखा तेल - पैक धूप में सुखाया हुआ टमाटर आधा9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबिना पके हुए वर्तनी या गेहूं के जामुनबिना पके हुए वर्तनी या गेहूं के जामुन
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर27
पत्रिका
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