फूलगोभी और कापर बेरीज के साथ फूलगोभी "बिस्टेक"

फूलगोभी और कापर बेरीज के साथ फूलगोभी
पैनसेटन और केपर बेरीज के साथ फूलगोभी "बिस्टेक" सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 6 ग्राम प्रोटीन, 25 ग्राम वसा, और कुल का 331 कैलोरी. यह लस मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.79 प्रति सेवारत. इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए पानी, नमक से भरे केपर्स, चीनी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 39 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो शरारत जामुन के साथ मिश्रित जैतून, भुना हुआ सफेद शतावरी और शरारत जामुन, तथा ग्रेवलैक्स, केपर बेरीज और हॉर्सराडिश क्रीम के साथ रोस्टी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छलनी में नमक से भरे केपर्स को कुल्ला और एक छोटे कटोरे में स्थानांतरित करें । केपर्स को पानी में 2 इंच से 30 मिनट तक ढकने के लिए भिगो दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
2
नाली और भिगोने को दोहराएं।
3
फिर से नाली, फिर कुल्ला और पैट सूखी ।
4
जबकि केपर्स भिगोते हैं, ओवन के ऊपरी और निचले तिहाई हिस्से में ओवन रैक डालते हैं और ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
5
मध्यम आँच पर 1 सूखी 12 इंच की कड़ाही में पैनकेटा पकाएं, कभी-कभी हिलाते हुए, कुरकुरा होने तक, लगभग 10 मिनट तक, फिर एक स्लेटेड चम्मच से कागज़ के तौलिये से निकाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चुटकी गरम मसाला2 चुटकी गरम मसाला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
गोया® पाउडर चिकन शोरबागोया® पाउडर चिकन शोरबा
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
6
वसा बंद डालो और साफ कड़ाही पोंछे ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
7
एक छोटे कटोरे में किशमिश और नींबू का रस मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
8
ताज के आधार के साथ फूलगोभी डंठल फ्लश ट्रिम करें, डंठल को त्यागें, फिर किसी भी पत्तियों को ट्रिम करें । एक कटिंग बोर्ड पर फूलगोभी का मुकुट, डंठल की तरफ नीचे रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
9
मुकुट के 1 विपरीत पक्षों से 2 इंच का टुकड़ा काटें और त्यागें, फिर मुकुट की लंबाई को 4 "स्टेक" में काटें, प्रत्येक के बारे में 3/4 से 1 इंच चौड़ा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआरोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ
10
1 बड़ा चम्मच तेल, 1 बड़ा चम्मच मक्खन, 1/8 चम्मच नमक, और एक चुटकी चीनी और काली मिर्च को प्रत्येक 12 इंच की कड़ाही में मध्यम आँच पर गरम करें, जब तक कि मक्खन भूरा न होने लगे, तब तक स्किलेट को घुमाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
11
प्रत्येक कड़ाही में 2 फूलगोभी स्टेक डालें और नमक और काली मिर्च के साथ हल्के से सीजन करें, फिर अंडरसाइड सुनहरा होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआरोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
12
स्किलेट को ओवन में स्थानांतरित करें और फूलगोभी को भूनें, बिना पलटे, स्किलेट की स्थिति को भूनने के माध्यम से आधा कर दें, जब तक कि फूलगोभी सिर्फ निविदा न हो और अंडरसाइड सुनहरे भूरे रंग के न हो जाएं, 8 से 15 मिनट (मोटाई के आधार पर) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
13
जबकि फूलगोभी रोस्ट करती है, मध्यम गर्मी पर 1-चौथाई गेलन भारी सॉस पैन में पानी उबाल लें, फिर पैनसेटा, केपर्स, नींबू के रस के साथ किशमिश और केपर बेरीज में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कापर बेरीजकापर बेरीज
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
2 चुटकी गरम मसाला2 चुटकी गरम मसाला
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
14
शेष 1/2 स्टिक मक्खन जोड़ें और शामिल होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
15
काली मिर्च के साथ गर्मी और मौसम से निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
16
फूलगोभी के स्टेक को सावधानी से पलटें और उनके ऊपर स्पून सॉस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआरोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
17
* विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है और chefshop.com
1
यदि आपका समुद्री नमक बहुत मोटा है, तो इसे मोर्टार और मूसल के साथ या भारी कड़ाही के नीचे से हल्के से कुचल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मोर्टार और मूसलमोर्टार और मूसल
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक

सामग्री

8सूखा बोतलबंद शरारत जामुन*, धोयासूखा बोतलबंद शरारत जामुन*, धोया794हैबेनेरो मिर्चछोटे सिर फूलगोभीछोटे सिर फूलगोभी4थोड़ी सी कटी हुई तोरीगार्निश: मोटे समुद्री नमक (अधिमानतः सेल ग्रिस); कटा हुआ ताजा चिव्सगार्निश: मोटे समुद्री नमक (अधिमानतः सेल ग्रिस); कटा हुआ ताजा चिव्स1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो4 बड़े चम्मच हल्के से भुने हुए पाइन नट्स4 बड़े चम्मच हल्के से भुने हुए पाइन नट्स3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1इंचमोटी) स्लाइस पैनकेटा (इतालवी बिना पका हुआ बेकन; 5 ऑउंस), 1/4 इंच के पासे में कटा हुआमोटी) स्लाइस पैनकेटा (इतालवी बिना पका हुआ बेकन; 5 ऑउंस), 1/4 इंच के पासे में कटा हुआ0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनमक से भरे केपर्सनमक से भरे केपर्स2चुटकी1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ6क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े3/4 स्टिक ठंडा अनसाल्टेड मक्खन, टुकड़ों में काट लें3/4 स्टिक ठंडा अनसाल्टेड मक्खन, टुकड़ों में काट लें2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर7
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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