फूलगोभी रोटिनी
फूलगोभी रोटिनी सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 24 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 529 कैलोरी. के लिए $ 1.89 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और नमक और काली मिर्च, लहसुन, एक और आकार 1 इंच लंबा, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो फूलगोभी-ब्लू चीज़ सॉस के साथ रोटिनी, रोटिनी, तथा मैला जो रोटिनी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आँच पर 12 इंच ऊँचे पक्षों के साथ 2 इंच के फ्राइंग पैन में तेल डालें । गर्म होने पर, लहसुन डालें और सुगंधित होने तक हिलाएं लेकिन भूरा नहीं, लगभग 1 मिनट ।
फूलगोभी जोड़ें और कोट करने के लिए हलचल, लगभग 1 मिनट ।
पास्ता और 3 1/2 कप पानी में हिलाओ । उच्च गर्मी पर एक उबाल लाओ, फिर कवर करें, गर्मी कम करें, और पकाना, अक्सर सरगर्मी करें, जब तक कि पास्ता सिर्फ काटने के लिए निविदा न हो और तरल एक मलाईदार सॉस में कम हो जाए, 15 से 20 मिनट; यदि पास्ता होने से पहले मिश्रण चिपकना शुरू हो जाता है, तो एक बार में 1/2 कप अधिक पानी डालें । पनीर में हिलाओ और स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च जोड़ें ।