फूलगोभी रोटिनी

फूलगोभी रोटिनी
फूलगोभी रोटिनी सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 24 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 529 कैलोरी. के लिए $ 1.89 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और नमक और काली मिर्च, लहसुन, एक और आकार 1 इंच लंबा, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो फूलगोभी-ब्लू चीज़ सॉस के साथ रोटिनी, रोटिनी, तथा मैला जो रोटिनी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम आँच पर 12 इंच ऊँचे पक्षों के साथ 2 इंच के फ्राइंग पैन में तेल डालें । गर्म होने पर, लहसुन डालें और सुगंधित होने तक हिलाएं लेकिन भूरा नहीं, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कपपीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन
2
फूलगोभी जोड़ें और कोट करने के लिए हलचल, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
3
पास्ता और 3 1/2 कप पानी में हिलाओ । उच्च गर्मी पर एक उबाल लाओ, फिर कवर करें, गर्मी कम करें, और पकाना, अक्सर सरगर्मी करें, जब तक कि पास्ता सिर्फ काटने के लिए निविदा न हो और तरल एक मलाईदार सॉस में कम हो जाए, 15 से 20 मिनट; यदि पास्ता होने से पहले मिश्रण चिपकना शुरू हो जाता है, तो एक बार में 1/2 कप अधिक पानी डालें । पनीर में हिलाओ और स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर56
पत्रिका
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