फ्लैगोलेट बीन्स
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए फ्लैगोलेट बीन्स को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 186 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.83 खर्च करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, थाइम स्प्रिंग्स, ग्राउंड ऑलस्पाइस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो फ्रेंच फ्लैगोलेट बीन्स, मेंहदी और अजवायन के फूल के साथ फ्लैगोलेट बीन्स, तथा फ्लैगोलेट बीन्स और फ्रिस सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
टमाटर के मांस से कोर, खाल और बीज अलग करें । उन्हें काट लें, नमक के साथ मिलाएं और एक चीनी में स्थानांतरित करेंएक कटोरे के ऊपर रखा गया है । 30 मिनट के लिए छोड़ दें और रस आरक्षित करें । टमाटर के मांस को बारीक काट लें और सुरक्षित रख लें ।
एक बर्तन में जैतून का तेल गरम करें । लहसुन और प्याज को मध्यम आँच पर नरम होने तक, लगभग 10 मिनट तक भूनें । धनिया, स्टार ऐनीज़ और ऑलस्पाइस में हिलाओ ।
टमाटर और टमाटर के मांस के रस के साथ टबैस्को सॉस,वोस्टरशायर सॉस, टोमैटो केचप, रेड वाइन और थाइम स्प्रिंग्स मिलाएं । कम गर्मी पर 2 घंटे के लिए कुक, ताकि कॉम्पोट हल्के से बुदबुदाती हो । आँच को तेज़ कर दें और लगातार हिलाते हुए, एक और 5 मिनट के लिए कॉम्पोट को पकाएँ ।
गर्मी से निकालें और ठंडा होने दें ।
प्लास्टिक के कंटेनर में स्थानांतरण और सर्द ।
ठंडा होने पर ऊपर से अतिरिक्त तेल निकाल लें ।