फ्लोरेंटाइन आलू की चटनी लगभग आवश्यक है 25 मिनट शुरू से अंत तक । एक सेवारत में शामिल हैं 320 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 29 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.32 खर्च करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। अगर आपके हाथ में पानी, तेज चेडर चीज़, क्रीम और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह एक किफायती साइड डिश के रूप में अच्छा काम करता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 47 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो ग्रैटिन डूपहिनोइस (आलू की चटनी), पालक फ्लोरेंटाइन आलू का सूप, तथा आलू वफ़ल अंडे फ्लोरेंटाइन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में पहले 3 सामग्री उबाल लें; गर्मी कम करें, और 8 मिनट या आलू के नरम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
2
छानकर अलग रख दें ।
3
पालक को अच्छी तरह से सूखा लें, कागज तौलिये के बीच दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
4
आलू के आधे हिस्से को हल्के से ग्रीस किए हुए, उथले 11 - एक्स 7-इंच बेकिंग डिश में फैलाएं; आधी मिर्च के साथ समान रूप से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
5
आलू के ऊपर पालक फैलाएं; बेकन के साथ छिड़के । शेष आलू और शेष काली मिर्च के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
1-1/2 कप KRAFT® कटा हुआ ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
6
क्रीम पनीर और खट्टा क्रीम एक साथ हिलाओ । आलू पर समान रूप से गुड़िया क्रीम पनीर मिश्रण; कटा हुआ पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
1 पैकेज (4 औंस) रेफ्रिजरेटेड क्रिसेंट रोल
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
7
400 पर 25 से 30 मिनट तक या सुनहरा और चुलबुली होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज
8
नोट: केवल परीक्षण उद्देश्यों के लिए, हमने बस आलू होमस्टाइल स्लाइस का उपयोग किया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
9
हल्का करने के लिए: बेकन के लिए टर्की बेकन को प्रतिस्थापित करें, या नियमित बेकन की मात्रा कम करें; कम वसा वाले क्रीम पनीर और खट्टा क्रीम का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरों को तेल में धूप में सुखायें
तुर्की बेकन
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
1-1/2 कप KRAFT® कटा हुआ ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित