ब्रुशेटा-टॉप्ड चिकन और स्पेगेटी
ब्रूसचेटा-टॉप्ड चिकन और स्पेगेटी को शुरू से लेकर आखिर तक लगभग 30 मिनट लगते हैं। यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 45 ग्राम प्रोटीन , 14 ग्राम वसा और कुल 666 कैलोरी होती है। $2.17 प्रति सर्विंग के हिसाब से, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक ज़रूरतों का 30% पूरा करती है । स्पेगेटी, परमेसन चीज़, काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। केवल कुछ लोगों को ही यह मुख्य कोर्स पसंद आया। भूमध्यसागरीय भोजन के प्रशंसकों के लिए यह एक उचित मूल्य वाली रेसिपी है। 2 लोग इस रेसिपी से प्रभावित हुए। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ़ होम द्वारा लाया गया है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 73% का स्पूनएकुलर स्कोर अर्जित करती है , जो अच्छा है। मीठे सिरप वाले सापा के साथ स्वादिष्ट रेडिशियो और प्रोसियुट्टो क्रॉस्टिनी , ग्रिल्ड झींगा के साथ एवोकैडो और टमाटर का सलाद , और बेबी ब्री-टॉप आलू स्लाइस इस रेसिपी के बहुत समान हैं।
निर्देश
ब्रॉयलर को पहले से गरम कर लें। पैकेज पर दिए निर्देशों के अनुसार स्पेगेटी को पकाएं; पानी निकाल दें। चिकन ब्रेस्ट को मीट मैलेट से 1/2-इंच मोटा होने तक पीस लें।
काली मिर्च छिड़कें। कुकिंग स्प्रे से लेपित एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में, चिकन को मध्यम आँच पर हर तरफ़ 5-6 मिनट तक पकाएँ या जब तक कि वह गुलाबी न हो जाए।
8 इंच के चौकोर बेकिंग पैन में डालें। चिकन के ऊपर ब्रूसचेटा टॉपिंग डालें; चीज़ छिड़कें। 3-4 इंच के तापमान पर 5-6 मिनट या चीज़ के सुनहरा भूरा होने तक भूनें।