भुना हुआ बैंगन और टमाटर

भुना हुआ बैंगन और टमाटर
भुना हुआ बैंगन और टमाटर के बारे में आवश्यकता है 45 मिनट शुरू से अंत तक । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 192 कैलोरी. के लिए $ 1.16 प्रति सेवारत, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 8 परोसती है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रेड क्रम्ब्स, डिब्बाबंद टमाटर, नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 74 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं भुना हुआ बैंगन और टमाटर, टमाटर, डिल, शिसो और काले सिरका के साथ मिसो-भुना हुआ बैंगन, तथा टमाटर और छोले के साथ बैंगन.

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
ओवन को 450 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
3
पन्नी के साथ एक भारी बड़ी बेकिंग शीट को लाइन करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
4
बैंगन के कटे हुए हिस्से पर क्रॉस-हैच के निशान काटें । तैयार बेकिंग शीट पर बैंगन और रोमा टमाटर कटे हुए साइड को व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोमा टमाटररोमा टमाटर
बैंगनबैंगन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
5
2 बड़े चम्मच तेल से ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
6
नमक और काली मिर्च छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
7
एक छोटी कटोरी में 2 बड़े चम्मच तेल, 2 चम्मच लहसुन और 1/4 चम्मच अजवायन को ब्लेंड करने के लिए फेंट लें । कटे हुए टमाटर में हिलाओ। नमक के साथ सीजन । बैंगन के ऊपर तेल का मिश्रण डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
टमाटरटमाटर
अजवायनअजवायन
लहसुनलहसुन
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
कटोराकटोरा
8
नमक और काली मिर्च के साथ बैंगन छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
बैंगनबैंगन
9
ब्रेड क्रम्ब्स, बचे हुए 2 बड़े चम्मच तेल, 2 चम्मच लहसुन और 1/4 चम्मच अजवायन को एक और छोटे कटोरे में ब्लेंड करने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
अजवायनअजवायन
लहसुनलहसुन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
10
रोमा टमाटर के ऊपर ब्रेड क्रम्ब मिश्रण छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोमा टमाटररोमा टमाटर
रोटीरोटी
11
सब्जियों के नरम होने तक और ब्रेड क्रम्ब टॉपिंग ब्राउन होने तक, लगभग 30 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
रोटीरोटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर26
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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