भुना हुआ बैंगन फैल गया
आपके पास कभी भी बहुत अधिक मसाला व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए भुना हुआ बैंगन स्प्रेड आज़माएं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 1g प्रोटीन की, 5g वसा की, और कुल का 79 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 48 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। 19 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक, प्याज, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 63 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो भुना हुआ बैंगन फैल गया, भुना हुआ बैंगन फैल गया, तथा भुना हुआ बैंगन फैल गया समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
बैंगन, शिमला मिर्च और प्याज को 1 इंच के क्यूब्स में काट लें । उन्हें लहसुन, जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च के साथ एक बड़े कटोरे में टॉस करें ।
उन्हें बेकिंग शीट पर फैलाएं । 45 मिनट तक भूनें, जब तक कि सब्जियां हल्के भूरे और नरम न हो जाएं, खाना पकाने के दौरान एक बार टॉस करें ।
सब्जियों को स्टील ब्लेड से सज्जित खाद्य प्रोसेसर में रखें, टमाटर का पेस्ट डालें, और मिश्रण करने के लिए 3 या 4 बार पल्स करें । नमक और काली मिर्च के लिए स्वाद ।