भुना हुआ लाल मिर्च के साथ एक कदम आटिचोक बीन डुबकी

भुना हुआ लाल मिर्च के साथ एक कदम आटिचोक बीन डुबकी
भुनी हुई लाल मिर्च के साथ वन-स्टेप आर्टिचोक बीन डिप सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 12 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 45 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 4 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 130 कैलोरी. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. यदि आपके पास हाथ में आटिचोक दिल, नींबू का रस, लाल मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 5 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं आसान भुना हुआ लाल मिर्च डुबकी, 5 मिनट भुना हुआ लाल मिर्च डुबकी, तथा भुना हुआ टमाटर और लाल मिर्च डुबकी.

सामग्री

3971 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।आटिचोक दिल, सूखाआटिचोक दिल, सूखा5391 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।cannellini सेम, rinsed और सूखाcannellini सेम, rinsed और सूखा0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो12 चम्मच लहसुन पाउडरताजा तुलसी, छीन लियाताजा तुलसी, छीन लिया2लहसुन लौंग, quarteredलहसुन लौंग, quartered0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)1पिघला हुआ मक्खनमिश्रित पटाखे या टोस्टेड बैगूएट, या पीटा चिप्समिश्रित पटाखे या टोस्टेड बैगूएट, या पीटा चिप्स591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोभुना हुआ लाल मिर्च, स्ट्रिप्सभुना हुआ लाल मिर्च, स्ट्रिप्स
कठिनाईआसान
में तैयार5 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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