भुने हुए टमाटर: कम कार्ब

भुने हुए टमाटर: कम कार्ब
उबले हुए टमाटर: लो कार्ब 2 सर्विंग्स के साथ एक ग्लूटेन मुक्त और प्रारंभिक रेसिपी है। एक सर्विंग में 105 कैलोरी , 3 ग्राम प्रोटीन और 8 ग्राम वसा होती है । $1.03 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 12% पूरा करता है । यह रेसिपी खाने के शौकीनों और रसोइयों को बहुत पसंद आती है. इसे फ़ूडनेटवर्क द्वारा आपके लिए लाया गया है। बहुत से लोगों को यह साइड डिश वास्तव में पसंद नहीं आई। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून का तेल, परमेसन, बेर टमाटर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण ही आवश्यक है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 48 मिनट का समय लगता है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 78% का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर अर्जित करती है। इसी तरह की रेसिपी हैं ब्रोइल्ड परमेसन तिलपिया (लो-कार्ब) , सार्डिन, टमाटर और केपर्स के साथ ज़ूडल्स - लो कार्ब , और सार्डिन, टमाटर और केपर्स के साथ ज़ूडल्स - लो कार्ब ।

निर्देश

1
टमाटरों पर नमक छिड़कें और बीज वाले हिस्से को रैक या कागज़ के तौलिये पर लगभग 30 मिनट के लिए सूखने के लिए रखें। कागज़ के तौलिये से पोंछकर सुखा लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े बेर टमाटर (लगभग 12 औंस), लंबाई में आधे3 बड़े बेर टमाटर (लगभग 12 औंस), लंबाई में आधे
बड़े बेर टमाटर (लगभग, लंबाई में आधे कटे हुए)।बड़े बेर टमाटर (लगभग, लंबाई में आधे कटे हुए)।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ेआटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
2
ओवन के ऊपरी भाग में एक ओवन रैक रखें और ब्रॉयलर को पहले से गरम कर लें। ब्रॉयलर पैन को पन्नी से ढकें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टेक मसाला मिश्रण या नमक और ताजा पिसी काली मिर्चस्टेक मसाला मिश्रण या नमक और ताजा पिसी काली मिर्च
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
3
तैयार तवे पर टमाटर के आधे भाग रखें, बीज को ऊपर की ओर रखें, स्वादानुसार काली मिर्च डालें, जैतून का तेल छिड़कें और ऊपर से जड़ी-बूटियाँ छिड़कें। गर्म होने तक और ऊपरी भाग भूरा होने तक भून लें, लगभग 8 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिकभिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
4
ऊपर से पनीर डालें और पनीर के पिघलने तक, लगभग 1 मिनट तक भून लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
5
प्रति व्यक्ति 3 हिस्से परोसें।
कठिनाईमध्यम
में तैयार48 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर18
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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