भुने हुए टमाटर: कम कार्ब
उबले हुए टमाटर: लो कार्ब 2 सर्विंग्स के साथ एक ग्लूटेन मुक्त और प्रारंभिक रेसिपी है। एक सर्विंग में 105 कैलोरी , 3 ग्राम प्रोटीन और 8 ग्राम वसा होती है । $1.03 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 12% पूरा करता है । यह रेसिपी खाने के शौकीनों और रसोइयों को बहुत पसंद आती है. इसे फ़ूडनेटवर्क द्वारा आपके लिए लाया गया है। बहुत से लोगों को यह साइड डिश वास्तव में पसंद नहीं आई। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून का तेल, परमेसन, बेर टमाटर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण ही आवश्यक है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 48 मिनट का समय लगता है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 78% का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर अर्जित करती है। इसी तरह की रेसिपी हैं ब्रोइल्ड परमेसन तिलपिया (लो-कार्ब) , सार्डिन, टमाटर और केपर्स के साथ ज़ूडल्स - लो कार्ब , और सार्डिन, टमाटर और केपर्स के साथ ज़ूडल्स - लो कार्ब ।
निर्देश
टमाटरों पर नमक छिड़कें और बीज वाले हिस्से को रैक या कागज़ के तौलिये पर लगभग 30 मिनट के लिए सूखने के लिए रखें। कागज़ के तौलिये से पोंछकर सुखा लें।
ओवन के ऊपरी भाग में एक ओवन रैक रखें और ब्रॉयलर को पहले से गरम कर लें। ब्रॉयलर पैन को पन्नी से ढकें।
तैयार तवे पर टमाटर के आधे भाग रखें, बीज को ऊपर की ओर रखें, स्वादानुसार काली मिर्च डालें, जैतून का तेल छिड़कें और ऊपर से जड़ी-बूटियाँ छिड़कें। गर्म होने तक और ऊपरी भाग भूरा होने तक भून लें, लगभग 8 मिनट।
ऊपर से पनीर डालें और पनीर के पिघलने तक, लगभग 1 मिनट तक भून लें।
प्रति व्यक्ति 3 हिस्से परोसें।