भूमध्य सलाद के साथ Zesty नींबू Vinaigrette

भूमध्य सलाद के साथ Zesty नींबू Vinaigrette
भूमध्य सलाद के साथ Zesty नींबू Vinaigrette के लगभग की आवश्यकता है 45 मिनट शुरू से अंत तक । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 10g प्रोटीन की, 6 ग्राम वसा, और कुल का 234 कैलोरी. यह लस मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 2.95 प्रति सेवारत. अगर आपके हाथ में लेमन जेस्ट, टमाटर, क्राउटन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह एक किफायती साइड डिश के रूप में अच्छा काम करता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । के साथ एक spoonacular 86 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । कोशिश करो Zesty रोटी के साथ सलाद मेयेर नींबू Vinaigrette, नींबू विनिगेट के साथ भूमध्यसागरीय छोले का सलाद, तथा नींबू तुलसी विनैग्रेट के साथ भूमध्यसागरीय एवोकैडो चना पास्ता सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
भाप हरी बीन्स, कवर, 3 मिनट या निविदा तक । ठंडे पानी के नीचे कुल्ला; अच्छी तरह से नाली।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुईतैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
2
बीन्स, टमाटर, छोले, फेटा चीज़ और 1/4 कप ज़ेस्टी लेमन विनैग्रेट मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
3
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग शीट पर एक परत में बैंगन स्लाइस की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तारगोन वैकल्पिकतारगोन वैकल्पिक
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
4
ब्रश के साथ बैंगन Zesty नींबू Vinaigrette. 12 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
5
बेकिंग शीट से निकालें; ठंडा होने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
6
2 बैंगन स्लाइस, 1 तोरी स्लाइस, 1 प्रत्येक लाल और हरी मिर्च की अंगूठी, और लगभग 1/3 कप सौंफ़ स्लाइस 6 प्लेटों के बीच व्यवस्थित करें । 2/3 कप हरी बीन मिश्रण, 2/3 कप साग, और 1/3 कप क्राउटन के साथ प्रत्येक शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3/4 कप कसा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित3/4 कप कसा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
Croutons केCroutons के
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ
ग्रीन्सग्रीन्स
7
बूंदा बांदी के साथ शेष vinaigrette.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ

सामग्री

6हरी बेल मिर्च के छल्लेहरी बेल मिर्च के छल्ले6लाल बेल मिर्च के छल्लेलाल बेल मिर्च के छल्ले4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसादे croutonsसादे croutons5671 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बैंगन, 12 (1/4 इंच मोटी) स्लाइस में कटा हुआबैंगन, 12 (1/4 इंच मोटी) स्लाइस में कटा हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ सौंफ़ बल्ब (लगभग 1 बड़ा)पतले कटा हुआ सौंफ़ बल्ब (लगभग 1 बड़ा)1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज टूटने लगे feta पनीरपैकेज टूटने लगे feta पनीर4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(2 इंच) हरी बीन्स काट लें(2 इंच) हरी बीन्स काट लें6झींगा और शिरायुक्तZesty नींबू VinaigretteZesty नींबू Vinaigrette4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कोई-नमक-जोड़ा गया छोला (garbanzo सेम), rinsed और सूखाकोई-नमक-जोड़ा गया छोला (garbanzo सेम), rinsed और सूखा9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपेटू सलाद सागपेटू सलाद साग4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ टमाटरकटा हुआ टमाटर2इंचमोटी) स्लाइस तोरीमोटी) स्लाइस तोरी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर91
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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