मदर्स डे ग्रिलिंग: ऑरेंज, सेज और गार्लिक मला पोर्क टेंडरलॉइन

मदर्स डे ग्रिलिंग: ऑरेंज, सेज और गार्लिक मला पोर्क टेंडरलॉइन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मदर्स डे ग्रिलिंग दें: नारंगी, ऋषि, और लहसुन रगड़ पोर्क टेंडरलॉइन एक कोशिश । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 नुस्खा है 348 कैलोरी, 48 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ऋषि के पत्ते, नमक, पोर्क टेंडरलॉइन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ऋषि-और लहसुन-क्रस्टेड पोर्क टेंडरलॉइन, रोज़मेरी-जंगली ब्लूबेरी सॉस के साथ ऋषि और लहसुन पोर्क टेंडरलॉइन, तथा ऋषि-ऋषि मक्खन के साथ पोर्क टेंडरलॉइन रगड़ा.

निर्देश

1
लकड़ी का कोयला से भरा प्रकाश 1 चिमनी । जबकि लकड़ी का कोयला प्रकाश कर रहा है, एक छोटे कटोरे में रगड़ के लिए सभी सामग्री मिलाएं । छंटे हुए टेंडरलॉइन को मिश्रण से रगड़ें । जब लकड़ी का कोयला पूरी तरह से जलाया जाता है और ग्रे राख में ढक जाता है, तो कोयले को चारकोल ग्रेट के आधे हिस्से में डालें और फैलाएं । ढककर ग्रिल को 5 मिनट तक गर्म होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2
टेंडरलॉइन को बिना ढके, सीधे अंगारों के ऊपर, चारों तरफ से ब्राउन होने तक, लगभग 2 1/2 मिनट प्रति साइड पकाएं । पोर्क को ग्रिल के ठंडे हिस्से में ले जाएं, कवर करें, और एक पल तक पकाना जारी रखें-टेंडरलॉइन के सबसे मोटे हिस्से में थर्मामीटर रजिस्टरों को 145 डिग्री तक पढ़ें, लगभग 5-10 मिनट लंबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
3
टेंडरलॉइन को एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें, पन्नी के साथ तम्बू, और 10 मिनट के लिए आराम करें । 1 इंच मोटे टुकड़ों में क्रॉसवर्ड स्लाइस करें और परोसें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर48
पत्रिका
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