मलाईदार डिल सॉस के साथ तला हुआ सामन
मलाईदार डिल सॉस के साथ तला हुआ सामन एक है पेस्केटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 504 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 39 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में नमक और काली मिर्च, लहसुन पाउडर, नमक और काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । खट्टा क्रीम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं खट्टा क्रीम सेब पाई एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मलाईदार डिल सॉस के साथ सामन, मलाईदार डिल सॉस के साथ सामन, तथा मलाईदार डिल सॉस के साथ सामन.
निर्देश
1
नमक के साथ दोनों तरफ 450 डिग्री एफ सीजन पट्टिका के लिए पहले से गरम ओवन और pepper.In एक कड़ाही, गर्म (भूरा या धूम्रपान नहीं) तक मध्यम उच्च गर्मी पर जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग]()
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग![1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन]()
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइनउपकरण आप उपयोग करेंगे![पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा]()
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा![कटा हुआ प्याज (2 प्याज)]()
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)2
फ़िललेट्स को स्किलेट में जोड़ेंयदि आपके फ़िललेट्स स्किन-ऑन हैं, तो फ़िललेट्स को स्किन साइड ऊपर, मीट साइड नीचे रखें । मांस पर सुनहरा भूरा क्रस्ट बनने तक उन्हें 2-3 मिनट के लिए एक तरफ से भूनें । सामन को फ़्लिप किए बिना, कड़ाही को ओवन में स्थानांतरित करें और इसे वांछित दान के लिए 7-10 और मिनट तक पकने दें । मोटी पट्टिका में अधिक समय लगेगा । जबकि सामन पक रहा है, सॉस सामग्री को एक छोटे मिश्रण कटोरे में अच्छी तरह मिश्रित होने तक मिलाएं । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग]()
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग![आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक]()
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक![परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें]()
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें![2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए]()
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![(112 से 118 डिग्री फारेनहाइट/44 से 48 डिग्री सेल्सियस)]()
(112 से 118 डिग्री फारेनहाइट/44 से 48 डिग्री सेल्सियस)![पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा]()
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा![कटा हुआ प्याज (2 प्याज)]()
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
(112 से 118 डिग्री फारेनहाइट/44 से 48 डिग्री सेल्सियस)पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटाकटा हुआ प्याज (2 प्याज)
पतले कटा हुआ कार्ने असाडा (बीफ़ स्टेक)
ताजा डिलउपकरण
सामग्री
4झींगा और शिरायुक्त![एक ओवन-सुरक्षित स्किलेट (कोई प्लास्टिक हैंडल नहीं)]()
एक ओवन-सुरक्षित स्किलेट (कोई प्लास्टिक हैंडल नहीं)1स्प्रिग![गार्निश के लिए ताजा डिल]()
गार्निश के लिए ताजा डिल32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च![एक मुट्ठी चपटी पत्ती वाला अजमोद, पतले टुकड़ों में कटा हुआ]()
एक मुट्ठी चपटी पत्ती वाला अजमोद, पतले टुकड़ों में कटा हुआ11टीएसपी सूखा अजवायन![कीमा बनाया हुआ ताजा डिल]()
कीमा बनाया हुआ ताजा डिल0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)]()
1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![तैयार या कसा हुआ सहिजन]()
तैयार या कसा हुआ सहिजन1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![ताजा नींबू का रस]()
ताजा नींबू का रस791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस]()
2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस4fillets![बोनलेस सैल्मन फ़िललेट्स]()
बोनलेस सैल्मन फ़िललेट्स4झींगा और शिरायुक्त![नमक और काली मिर्च]()
नमक और काली मिर्च4झींगा और शिरायुक्त![नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसार]()
नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसार791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ]()
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
एक ओवन-सुरक्षित स्किलेट (कोई प्लास्टिक हैंडल नहीं)1स्प्रिग
गार्निश के लिए ताजा डिल32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च
एक मुट्ठी चपटी पत्ती वाला अजमोद, पतले टुकड़ों में कटा हुआ11टीएसपी सूखा अजवायनकीमा बनाया हुआ ताजा डिल0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
तैयार या कसा हुआ सहिजन1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
ताजा नींबू का रस791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस4fillets
बोनलेस सैल्मन फ़िललेट्स4झींगा और शिरायुक्त
नमक और काली मिर्च4झींगा और शिरायुक्तनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसार791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआअनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, सॉविनन ब्लैंक
सैल्मन को शारदोन्नय, पिनोट नोयर और सॉविनन ब्लैंक के साथ जोड़ा जा सकता है । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । चेटू स्टी। 5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ मिशेल इंडियन वेल्स शारदोन्नय वाइन एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल है ।
Chateau Ste. मिशेल इंडियन वेल्स Chardonnay शराब
"हमारे इंडियन वेल्स शारदोन्नय वाह्लुक ढलान जैसी गर्म साइटों के विशिष्ट उष्णकटिबंधीय फल चरित्र प्रदान करते हैं । मुझे यह शारदोन्नय का पका हुआ अनानास और बटरस्कॉच स्वाद और समृद्ध, मलाईदार बनावट पसंद है । अमीर सॉस के साथ स्कैलप्स, स्कैम्पी या पास्ता के साथ इसे आज़माएं । "- बॉब Bertheauकठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर27
आहारपेस्केटेरियन
पत्रिका
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