मलाईदार तारगोन-सरसों की चटनी के साथ चिकन
मलाईदार तारगोन-सरसों की चटनी के साथ चिकन एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 235 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, नींबू का रस, मेयोनेज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 59 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो मलाईदार सरसों और तारगोन चिकन, तारगोन-सरसों क्रीम सॉस के साथ चिकन, तथा सरसों-तारगोन सॉस के साथ ग्रील्ड चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटे कटोरे में पहले 4 अवयवों को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से सरगर्मी करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
चिकन जोड़ें, और 3 मिनट पकाना; बारी और मध्यम-कम करने के लिए गर्मी कम करें । ढककर 12 मिनट या चिकन होने तक पकाएं ।
पैन से चिकन निकालें; गर्म रखें।
पैन में टपकने के लिए सरसों का मिश्रण डालें; अच्छी तरह से हिलाएं । चिकन के ऊपर चम्मच सरसों की चटनी, और हरे प्याज के साथ शीर्ष ।