मलाईदार लहसुन और जड़ी बूटी सॉस के साथ हैलिबूट आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 679 कैलोरी, 77 ग्राम प्रोटीन, तथा 31 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $14.27 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वाइन, हलिबूट फ़िललेट्स, हलिबूट फ़िललेट्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सूखी सफेद शराब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सफेद शराब जमे हुए दही एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 72 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं हैलिबट ए ला वास्को कॉन अल्बुअस एन साल्सा वर्डे (सफेद बीन्स और हर्ब सॉस के साथ बास्क-शैली हलिबूट), क्रीमी हॉर्सरैडिश सॉस के साथ गार्लिक हर्ब बीफ टेंडरलॉइन रोस्ट, तथा लहसुन और जड़ी बूटी हलिबूट स्कैलियन के साथ.
निर्देश
1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक उथले बेकिंग डिश को चिकना करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
नींबू के रस के 1 चम्मच के साथ हलिबूट फ़िललेट्स को रगड़ें, फिर नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हलिबूट फ़िललेट्स
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
3
फ़िललेट्स को तैयार बेकिंग डिश में रखें, फिर हलिबूट के शीर्ष पर सीताफल के पत्तों को दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनिया
हलिबूट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
4
हलिबूट को पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि मछली कांटे से आसानी से निकल न जाए, 15 से 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हलिबूट
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
5
इस बीच, मध्यम गर्मी पर एक कड़ाही में मक्खन पिघलाएं । हरी प्याज, लाल शिमला मिर्च, लहसुन और लाल मिर्च के गुच्छे को तब तक हिलाएं जब तक कि सब्जियां नरम न हो जाएं, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
2 कप कटे हुए पेकान, वैकल्पिक
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
6
सफेद शराब में डालो, और डिल और तारगोन के साथ मौसम । 2 मिनट के लिए उबाल लें, फिर चिकन शोरबा, आधा-आधा, परमेसन पनीर, और शेष 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस डालें; स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें, फिर पानी में आटा भंग करें, और उबलते सॉस में हलचल करें । एक उबाल पर लौटें, फिर गर्मी को मध्यम-कम करें, और सॉस के गाढ़ा होने तक, लगभग 10 मिनट तक उबालें । परोसने के लिए हलिबूट के ऊपर सॉस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
तीतर स्तन यदि)
प्रत्येक कटी हुई मीठी लाल, पीली और नारंगी मिर्च
हलिबूट
कैंडी कॉर्न, अतिरिक्त प्रेट्ज़ेल और अंडाकार क्रीम से भरी चॉकलेट सैंडविच कुकीज़ (पूरी और कुचली हुई)
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
हलिबूट के लिए पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर बेहतरीन विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ जींद-हंबड़ां क्लोस विंडसबहल वेंडेंज टार्डिव पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 99 डॉलर प्रति बोतल है ।