मसालेदार टमाटर और जैतून के साथ मछली

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मसालेदार टमाटर और जैतून के साथ मछली को भूनें । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 377 कैलोरी, 40 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 8.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास चेरी टमाटर, नारंगी खुरदरे फ़िललेट्स, काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो जैतून और टमाटर के साथ मसालेदार तली हुई मछली, जैतून और चेरी टमाटर के साथ मसालेदार तली हुई मछली, तथा जैतून और चेरी टमाटर के साथ मसालेदार तली हुई मछली समान व्यंजनों के लिए ।