मसालेदार टमाटर सॉस के साथ मीटबॉल

मसालेदार टमाटर सॉस के साथ मीटबॉल
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मसालेदार टमाटर सॉस के साथ मीटबॉल आज़माएं । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.48 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 18 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 276 कैलोरी. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जमीन अदरक, जमीन भेड़ का बच्चा, पिटा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ब्रेडक्रंब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सेब स्ट्रूडल एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो केफ्टा ताज़ीन (टमाटर सॉस में मोरक्कन मसालेदार मीटबॉल डब्ल्यू/ अंडे), मसालेदार दही सॉस के साथ किब्बे मीटबॉल, तथा मसालेदार दही सॉस के साथ किब्बे मीटबॉल समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
2 बड़े चम्मच प्याज और लहसुन जोड़ें; लगातार सरगर्मी, 1 मिनट पकाना । थोड़ा ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
3
प्याज मिश्रण, ब्रेडक्रंब और पुदीना मिलाएं; भेड़ का बच्चा, बीफ, 1/2 चम्मच नमक, 1/4 चम्मच काली मिर्च, और अंडा जोड़ें; धीरे से हिलाओ । 30 (1-इंच) मीटबॉल में आकार दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
काली मिर्चकाली मिर्च
प्याजप्याज
बीफबीफ
मेम्नेमेम्ने
टकसालटकसाल
नमकनमक
अंडाअंडा
4
पैन को मध्यम-उच्च पर लौटें; मीटबॉल जोड़ें । 4 मिनट पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
पैन से मीटबॉल निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
पैन में 1/2 कप प्याज डालें; 2 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
अदरक और अगले 3 सामग्री जोड़ें; 5 मिनट उबालें । 1/4 कप पानी, 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च में हिलाओ । मीटबॉल को पैन में लौटाएं; 20 मिनट या पूरा होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
अदरकअदरक
काली मिर्चकाली मिर्च
पानीपानी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
पिट्स के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ
9
पुदीने की पत्तियों के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टकसालटकसाल

सामग्री

227हैबेनेरो मिर्च90% लीन ग्राउंड बीफ90% लीन ग्राउंड बीफ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकाली मिर्च, विभाजितकाली मिर्च, विभाजित1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा ब्रेडक्रंबताजा ब्रेडक्रंब425हैबेनेरो मिर्चमसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछमसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछ11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाअंडा, हल्का पीटाअंडा, हल्का पीटा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ ताजा पुदीना1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ताजा लहसुन कीमा बनाया हुआताजा लहसुन कीमा बनाया हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन दालचीनीजमीन दालचीनी1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन अदरकजमीन अदरक227हैबेनेरो मिर्चजमीन भेड़ का बच्चाजमीन भेड़ का बच्चा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कोषेर नमक, विभाजितकोषेर नमक, विभाजित1छोड़ दोछोटा पुदीनाछोटा पुदीना12 चम्मच लहसुन पाउडरन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेबारीक कटा हुआ प्याजबारीक कटा हुआ प्याज36-इंच(6 इंच) साबुत गेहूं के गड्ढे, आधा और गर्म(6 इंच) साबुत गेहूं के गड्ढे, आधा और गर्म591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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