मसालेदार पोब्लानो और मकई का सूप

मसालेदार पोब्लानो और मकई का सूप
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मसालेदार पोब्लानो और मकई का सूप आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 246 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.98 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. बेबी गोल्ड और कॉर्न, पोब्लानो चाइल्स, प्रीकोप्ड प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो मसालेदार भुना हुआ मकई और पोब्लानो सूप, भुना हुआ मकई और पोब्लानो सूप, तथा भुना हुआ पोब्लानो, मकई और चिकन सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
3-चौथाई गेलन सॉस पैन में, 1 कप मकई और 1 1/2 कप दूध मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकईमकई
दूधदूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
मध्यम आँच पर उबलने के लिए गरम करें ।
3
मध्यम माइक्रोवेव करने योग्य कटोरे में, मिर्च, प्याज और पानी मिलाएं । कवर; उच्च 4 मिनट पर माइक्रोवेव।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
प्याजप्याज
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
कटोराकटोरा
4
इस बीच, ब्लेंडर में, शेष 2 कप मकई और 1/2 कप दूध रखें । कवर; चिकनी जब तक उच्च गति पर मिश्रण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकईमकई
दूधदूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
5
सॉस पैन में मकई मिश्रण में शुद्ध मिश्रण जोड़ें । चिली मिश्रण और नमक में हिलाओ । मध्यम गर्मी पर 6 मिनट पकाएं, कभी-कभी गर्म होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
मकईमकई
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
6
1 कटोरे में से प्रत्येक में 1 1/3 कप सूप के बारे में करछुल । 2 बड़े चम्मच पनीर के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
करछुलकरछुल
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर33
पत्रिका
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