मसालेदार प्याज के साथ भुना हुआ बटरनट स्क्वैश एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी साइड डिश। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 313 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, कोषेर नमक, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ बटरनट स्क्वैश, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और प्याज, कारमेलाइज्ड प्याज और परमेसन के साथ भुना हुआ बटरनट स्क्वैश टैकोस, तथा भुना हुआ बटरनट स्क्वैश और ब्रसेल्स क्रैनबेरी, सेब और प्याज के साथ अंकुरित होता है.
निर्देश
1
एक बड़े कौशल में तेल गरम करेंमध्यम-उच्च गर्मी पर । कुक प्याज, रकाबअक्सर, हल्के से जले और नरम होने तकलेकिन अलग नहीं हो रहा है, 5-7 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज
खाना पकाने का तेल
2
रेडपर फ्लेक्स जोड़ें और गठबंधन करने के लिए टॉस करें ।
3
गर्मी से निकालें और नींबू के रस में मिलाएं औरशहद ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नीबू का रस
4
ठंडा होने दें, फिर लाइम जेस्ट में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाइम जेस्ट
5
आगे क्या: मसालेदार प्याज 3 दिन आगे बनाया जा सकता है । कवर और सर्द।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज
1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें टोस्थज़ेलनट्स एक छोटे से रिमेड बेकिंग शीट पर,कभी-कभी हिलाते हुए, सुनहरा भूरा होने तक,6-8 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
ओवन
2
ठंडा होने दें; मोटे काट लें ।
3
ओवन का तापमान 400 डिग्री फ़ारेनहाइट तक बढ़ाएं स्क्वैश और 1/4 कप तेल को एक मध्यम कटोरे में टॉस करें; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । 2 रिमेड बेकिंग शीट के बीच विभाजित करें;आरक्षित कटोरा । रोस्ट, अबाधित, जब तकनिटेंडर, 15-20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
स्क्वैश
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
कटोरा
ओवन
4
कटोरे में स्क्वैश लौटें; हेज़लनट्स,अजमोद, पुदीना, मार्जोरम और मसालेदार प्याज जोड़ें, और गठबंधन करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हेज़लनट्स
मरजोरम
अजमोद
प्याज
स्क्वैश
टकसाल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
5
स्क्वैश मिश्रण को एक बड़े में स्थानांतरित करेंसेवा करने वाली थाली, बकरी पनीर को उखाड़ें,और शेष 2 बड़े चम्मच तेल के साथ बूंदा बांदी करें ।