माँ का ब्रसेल्स स्प्राउट्स

माँ का ब्रसेल्स स्प्राउट्स
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए मॉम के ब्रसेल्स स्प्राउट्स को ट्राई करें । के लिए $ 1.41 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 325 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा. यह नुस्खा 7 कार्य करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पिसा हुआ जायफल, नमक, मक्खन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 61 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्रसेल्स स्प्राउट्स बाजी (भारतीय मसालेदार ब्रसेल्स स्प्राउट्स), किटेनकल का भुना हुआ ब्रसेल्स / ब्रसेल्स स्प्राउट्स, तथा बेस्ट ब्रसेल्स स्प्राउट्स एवर.

निर्देश

1
एक सॉस पैन में, पानी को उबाल लें और ब्रसेल्स स्प्राउट्स डालें । उबालने के लिए लौटें, गर्मी कम करें, कवर करें, और 5 से 7 मिनट तक उबालें, जब तक कि स्प्राउट्स नर्म न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रसेल्स स्प्राउट्सब्रसेल्स स्प्राउट्स
अंकुरितअंकुरित
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
नाली।
3
माइक्रोवेव सेफ बाउल में मक्खन, अखरोट, ब्राउन शुगर, ऑलस्पाइस, जायफल और नमक मिलाएं । कवर करें, और उच्च 3 से 4 मिनट पर पकाएं, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि मक्खन पिघल न जाए और अखरोट गर्म न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राउन शुगरब्राउन शुगर
10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे
अखरोटअखरोट
मक्खनमक्खन
जायफलजायफल
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
कटोराकटोरा
4
पके हुए ब्रसेल्स स्प्राउट्स को परोसने के लिए डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रसेल्स स्प्राउट्सब्रसेल्स स्प्राउट्स
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स7
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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