मैक्सिकन शैली का ग्राउंड बीफ और आलू बेक

मैक्सिकन शैली का ग्राउंड बीफ और आलू बेक
मैक्सिकन शैली के ग्राउंड बीफ और आलू सेंकना सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 22 ग्राम प्रोटीन, 23 ग्राम वसा, और कुल का 373 कैलोरी. के लिए $ 1.4 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास ओरे-इडा स्टीम एन' मैश कट रसेट आलू, चेडर चीज़, टैको बेल टैको सीज़निंग मिक्स और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । क्रीम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 43 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो मैक्सिकन स्क्वैश और ग्राउंड बीफ पुलाव, ग्राउंड बीफ सर्पिल सेंकना, तथा ग्राउंड बीफ नूडल बेक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
350 एफ के लिए हीट ओवन।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
बड़े स्किलेट में ब्राउन मांस । इस बीच, माइक्रोवेव आलू पैकेज पर निर्देशित के रूप में, माइक्रोवेव समय को 5 मिनट तक कम करने के अलावा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
मांस नाली; कड़ाही पर लौटें । मसाला मिश्रण में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसाला मिश्रणमसाला मिश्रण
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
खट्टा क्रीम और पनीर जोड़ें; अच्छी तरह मिलाएं । धीरे से आलू में हलचल।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
आलूआलू
पनीरपनीर
5
खाना पकाने के स्प्रे के साथ छिड़काव 13 एक्स 9-इंच बेकिंग डिश में चम्मच; मिर्च के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
मिर्चमिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
6
20 मिनट सेंकना। या जब तक गर्म न हो जाए ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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