मूंगफली ओवन-फ्राइड चिकन साइट्रस-अदरक सॉस के साथ

मूंगफली ओवन-फ्राइड चिकन साइट्रस-अदरक सॉस के साथ
साइट्रस-अदरक सॉस के साथ मूंगफली ओवन-तला हुआ चिकन एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 414 कैलोरी, 41 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.97 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आपके पास मूंगफली का आटा, नमक, संयुक्त राज्य अमेरिका में उगाई गई मूंगफली, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 65 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो मूंगफली ओवन-फ्राइड चिकन साइट्रस-अदरक सॉस के साथ, मूंगफली की चटनी के साथ ओवन-फ्राइड चिकन चंक्स, तथा क्रैनबेरी सॉस के साथ ओवन-फ्राइड चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
पटाखे और मूंगफली को ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में 30 से 45 सेकंड या बारीक जमीन तक प्रोसेस करें । पटाखा मिश्रण, पेपरिका, नमक और काली मिर्च को एक साथ हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बाइंडिंग के लिएबाइंडिंग के लिए
द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी
1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
3
झागदार होने तक अंडे का सफेद भाग ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिककम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
4
चर्मपत्र पेपर-लाइन वाले 15 - एक्स 10-इंच जेली-रोल पैन में कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित वायर रैक रखें । मूंगफली के आटे में ड्रेज चिकन निविदाएं; अंडे की सफेदी में डुबकी, और पटाखा मिश्रण में ड्रेज ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)
1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
मूंगफली का आटामूंगफली का आटा
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिककम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
बाइंडिंग के लिएबाइंडिंग के लिए
(या आपकी पसंद की दालचीनी भंवर, किशमिश, सेब, आदि)(या आपकी पसंद की दालचीनी भंवर, किशमिश, सेब, आदि)
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिकलाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
नींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
देश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्नदेश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न
नारंगी एम एंड एम बेकिंग बिटनारंगी एम एंड एम बेकिंग बिट
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
5
चिकन को वायर रैक पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नारंगी एम एंड एम बेकिंग बिटनारंगी एम एंड एम बेकिंग बिट
6
425 पर 18 से 20 मिनट तक या सुनहरा भूरा होने तक बेक करें और 12 मिनट के बाद एक बार पलट दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
7
इस बीच, एक छोटे कटोरे में कसा हुआ अदरक से रस निचोड़ें; ठोस पदार्थों को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
8
एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में अदरक का रस, संतरे का रस और अगली 5 सामग्री मिलाएं । 2 से 3 बार या चिकनी और अच्छी तरह मिश्रित होने तक पल्स करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अदरक का रसअदरक का रस
जैसे कि देवदूत की ईर्ष्याजैसे कि देवदूत की ईर्ष्या
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
9
चिकन निविदाओं के साथ तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)
10
गार्निश, अगर वांछित।
11
नोट: हमने 12% फैट लाइट रोस्ट मूंगफली के आटे के साथ परीक्षण किया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली का आटामूंगफली का आटा

सामग्री

5671 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।चिकन स्तन निविदाएंचिकन स्तन निविदाएं23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमलाईदार मूंगफली का मक्खन संयुक्त राज्य अमेरिका में विकसित मूंगफली के साथ बनाया गयामलाईदार मूंगफली का मक्खन संयुक्त राज्य अमेरिका में विकसित मूंगफली के साथ बनाया गया2कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिककम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकसा हुआ ताजा अदरक (लगभग 1 2 इंच का टुकड़ा)कसा हुआ ताजा अदरक (लगभग 1 2 इंच का टुकड़ा)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजैसे कि देवदूत की ईर्ष्याजैसे कि देवदूत की ईर्ष्या1डबल स्टफ्ड ओरियोज़द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसंयुक्त राज्य अमेरिका में विकसित मूंगफली के साथ बनाया गया हल्का भुना हुआ मूंगफली का आटासंयुक्त राज्य अमेरिका में विकसित मूंगफली के साथ बनाया गया हल्का भुना हुआ मूंगफली का आटा2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसंयुक्त राज्य अमेरिका में उगाई गई मूंगफली से बना सुगंधित मूंगफली का तेलसंयुक्त राज्य अमेरिका में उगाई गई मूंगफली से बना सुगंधित मूंगफली का तेल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकप यूएसए-विकसित मूंगफलीकप यूएसए-विकसित मूंगफली1डबल स्टफ्ड ओरियोज़गार्निश: कटा हुआ यूएसए - उगाया मूंगफलीगार्निश: कटा हुआ यूएसए - उगाया मूंगफली1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए16saltine पटाखेsaltine पटाखे12 चम्मच लहसुन पाउडर1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमीठी मिर्च की चटनीमीठी मिर्च की चटनी
कठिनाईमध्यम
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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असाडो से एम्पानाडस फूड कल्चर अर्जेंटीना तक
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ग्रीस की गायरोस और फेटा खाद्य संस्कृति से परे
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बीन से लेकर कप तक अपनी खुद की स्वादिष्ट कॉफ़ी तैयार करना
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आपकी फुटबॉल पार्टी के लिए ये सुपर रेसिपी!
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