मूंगफली चिकन हलचल-तलना
मूंगफली चिकन हलचल-तलना के बारे में की आवश्यकता है 30 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 1.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 443 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, और 19 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । यदि आपके पास ब्रोकोली फ्लोरेट्स, ब्राउन शुगर, 3 लहसुन लौंग, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक पाया । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है सॉलिड स्पॉन्सर स्कोर 71%. कोशिश करो मूंगफली चिकन हलचल-तलना, चिकन-मूंगफली हलचल-तलना, और मूंगफली चिकन हलचल-तलना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटे कटोरे में, 1/2 कप पानी, पीनट बटर, सोया सॉस और ब्राउन शुगर को चिकना होने तक मिलाएं; एक तरफ रख दें । एक कड़ाही या कड़ाही में, लहसुन को 30 सेकंड के लिए तेल में भूनें ।
चिकन जोड़ें; 5 मिनट के लिए या अब गुलाबी न होने तक भूनें ।
ब्रोकली डालें; 5 मिनट तक भूनें।
मूंगफली का मक्खन मिश्रण में हिलाओ; कुक और 2-3 मिनट के लिए हलचल या जब तक सॉस चिकनी है और ब्रोकोली कुरकुरा निविदा है ।
कॉर्नस्टार्च और बचा हुआ पानी चिकना होने तक मिलाएं; धीरे-धीरे कड़ाही में डालें । उबाल आने तक पकाएं और 2 मिनट तक या गाढ़ा होने तक चलाएं ।
चावल या नूडल्स के साथ परोसें ।