मंगोलियाई बीफ

मंगोलियाई बीफ
मंगोलियाई गोमांस एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 208 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. के लिए $ 2.31 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, कॉर्नस्टार्च, चीनी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मूंगफली के तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नमकीन मूंगफली टॉफी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मंगोलियाई बीफ, मंगोलियाई बीफ, तथा मंगोलियाई बीफ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पहले 8 अवयवों को मिलाएं, चिकना होने तक हिलाएं ।
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में मूंगफली का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली का तेलमूंगफली का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
कीमा बनाया हुआ अदरक, कीमा बनाया हुआ लहसुन और बीफ़ डालें; 2 मिनट के लिए या बीफ़ के ब्राउन होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीमा बनाया हुआ लहसुनकीमा बनाया हुआ लहसुन
अदरकअदरक
बीफबीफ
4
हरे प्याज के टुकड़े जोड़ें; 30 सेकंड भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
5
सोया सॉस मिश्रण जोड़ें; लगातार हिलाते हुए, 1 मिनट या गाढ़ा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉससोया सॉस

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़लहसुन के साथ चिली पेस्ट (जैसे संबल ओलेक)लहसुन के साथ चिली पेस्ट (जैसे संबल ओलेक)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखी शेरीसूखी शेरी12 चम्मच लहसुन पाउडरकीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक12 चम्मच लहसुन पाउडरताजा लहसुन कीमा बनाया हुआताजा लहसुन कीमा बनाया हुआ161 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परहरा प्याज, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआहरा प्याज, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएलोअर-सोडियम सोया सॉसलोअर-सोडियम सोया सॉस2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 1/2 कप प्लम सॉस1 1/2 कप प्लम सॉस0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सिरोलिन स्टेक, अनाज के पार पतला कटा हुआसिरोलिन स्टेक, अनाज के पार पतला कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्लसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर50
पत्रिका
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